Nước cam là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, việc kết hợp nước cam với các loại trái cây khác có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn. Dưới đây là 5 công thức pha chế nước cam giúp bạn tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da.
Lợi ích của nước cam đối với sức khỏe
Nước cam là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại. Ngoài ra, nước cam còn chứa nhiều khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da.
5 Công Thức Pha Chế Nước Cam
Nước ép cam cà rốt: Sự kết hợp giữa cam và cà rốt tạo nên một thức uống thanh mát và giàu vitamin. Cách làm đơn giản: ép lấy nước cà rốt, bỏ bã, rồi pha với nước cam. Bạn có thể thêm một chút muối để tăng hương vị.
Nước ép cam táo hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Nước ép cam dứa: Nước ép cam dứa là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân. Sự kết hợp giữa cam và dứa giúp kích thích đốt cháy calo và làm săn chắc cơ bắp. Vị nước ép hơi chua, bạn có thể thêm một chút đường hoặc muối để dễ uống hơn.
Nước ép cam táo: Táo và cam đều giàu khoáng chất và vitamin, giúp bồi bổ dinh dưỡng cho cơ thể. Nước ép cam táo là một thức uống giải khát và thanh nhiệt hiệu quả.
Nước ép cam cà chua: Sự kết hợp giữa cam và cà chua giúp làm mịn da, se khít lỗ chân lông và hạn chế tổn thương do tia cực tím. Để đảm bảo an toàn, bạn nên rửa sạch cà chua và có thể luộc sơ qua trước khi ép lấy nước.
Nước ép cam củ dền: Củ dền ít calo và chất béo nhưng giàu vitamin và khoáng chất. Nước ép cam củ dền giúp bù đắp năng lượng và tinh thần sẽ sớm phấn chấn trở lại mà không lo tăng cân.
Lưu ý khi sử dụng nước ép cam
Khi sử dụng nước ép cam, bạn nên hạn chế thêm đường và các chất tạo ngọt khác. Thời điểm uống nước cam tốt nhất là sau khi ăn khoảng 30-45 phút. Không nên uống nước cam khi bụng đói hoặc quá no. Ngoài ra, nếu ăn hoặc uống các sản phẩm từ sữa, bạn không nên sử dụng nước cam.