Quá trình lão hóa ảnh hưởng đến mọi người, đặc biệt là phụ nữ, khi chất lượng cuộc sống và môi trường sống hiện đại ngày càng gia tăng áp lực và thay đổi nhanh chóng. Già nhanh là nỗi lo không của riêng ai, và việc nhận biết các dấu hiệu lão hóa sớm có thể giúp phụ nữ có những biện pháp can thiệp kịp thời.
Nhận biết 5 dấu hiệu lão hóa sớm ở phụ nữ
Theo Sina, có 5 dấu hiệu dưới đây cho thấy cơ thể già nua, lão hóa:
Bụng dưới phình to – Dấu hiệu lão hóa điển hình
[ caption align=”aligncenter” width=”650″]
Béo bụng dưới là dấu hiệu lão hóa[/caption]
Một trong những dấu hiệu lão hóa điển hình chính là phần bụng dưới trở nên to hơn, mỡ bụng nhiều hơn. Lý do cho sự thay đổi này là do tốc độ trao đổi chất của cơ thể suy giảm, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và hấp thụ trong đường ruột. Phụ nữ càng nhiều tuổi thì chức năng của các bộ phận trong cơ thể càng suy giảm, khả năng trao đổi chất cũng không được như ban đầu.
Đau đầu gối – Hệ quả của lão hóa xương
Càng lớn tuổi, xương càng lão hóa, lượng canxi mất đi ngày càng nghiêm trọng. Phụ nữ sẽ dễ mắc các bệnh về xương khớp hơn, đặc biệt là sau khi trải qua thời kỳ mãn kinh, khiến estrogen giảm đột ngột, đẩy nhanh quá trình mất canxi.
Rối loạn kinh nguyệt – Dấu hiệu lão hóa ở phụ nữ
Đối với phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt không đều là dấu hiệu nhận biết lão hóa. Lão hóa diễn ra khiến hàm lượng estrogen bị mất cân bằng, gây tăng cân, giảm trọng lượng cơ, rối loạn giấc ngủ. Đồng thời, lão hóa còn là nguyên nhân khiến phụ nữ dễ mắc bệnh tim, loãng xương và tiểu đường.
Vòng ba chảy xệ – Thay đổi do lão hóa
Collagen không chỉ làm cho khuôn mặt của chúng ta săn chắc và đàn hồi hơn mà còn có thể làm cho các cơ ở tất cả các bộ phận trên cơ thể dẻo dai, săn chắc. Vòng 3 là một trong những bộ phận thay đổi rõ rệt khi cơ thể lão hóa, lúc này mông có xu hướng biến đổi kích thước, nhỏ hơn hoặc xệ xuống.
Tốc độ đi bộ chậm hơn – Dấu hiệu lão hóa sớm
Phụ nữ trước 30 tuổi nếu đã phát hiện tốc độ đi bộ chậm hơn trước thì đây có thể là dấu sớm của việc lão hóa. Ngoài ra, nó còn có các biểu hiện như thở hổn hển khi leo cầu thang, lực tay yếu, thường xuyên đổ mồ hôi.
Làm chậm lão hóa với 3 biện pháp đơn giản
Uống đủ nước và bổ sung độ ẩm
Bí quyết cơ bản nhất của chống lão hóa là dưỡng ẩm, bổ sung nước từ thức ăn hoặc nước uống mỗi ngày. Trà xanh rất tốt cho cơ thể phụ nữ, có tác dụng dưỡng ẩm đường ruột, trì hoãn lão hóa.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục giúp cho da săn chắc hơn và tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt của cơ thể. Chị em có thể tập thêm yoga nhẹ nhàng để trẻ trung và có sức sống hơn.
Bảo vệ da với kem chống nắng
Để bảo vệ da trước sự tác động của ánh mặt trời, bạn hãy bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút và sau đó cách 2-3 tiếng lại bôi lại một lần.