Gan là cơ quan quan trọng giúp cơ thể loại bỏ độc tố và duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, với lối sống hiện đại, gan thường xuyên phải đối mặt với nhiều nguy cơ tổn thương. May mắn thay, có nhiều loại thức uống có thể giúp bảo vệ gan mà không tốn kém.
Lợi ích của thức uống đối với sức khỏe gan
Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng chúng ta nên bổ sung các loại thức uống tốt cho gan vào thói quen hàng ngày. Điều này không chỉ giúp gan khỏe mạnh mà còn phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Các loại thức uống tốt cho gan
- Cà phê – thức uống quen thuộc
Cà phê không chỉ giúp tỉnh táo mà còn có lợi cho gan. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống cà phê điều độ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ, xơ gan và ung thư gan.
- Trà xanh – nguồn chống oxy hóa dồi dào
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương. Uống trà xanh đều đặn giúp giảm mỡ gan, cải thiện men gan và hỗ trợ đào thải chất cặn bã.

Trà xanh giúp bảo vệ gan
- Nước chanh – đơn giản nhưng hiệu quả
Nước chanh tươi là thức uống đơn giản nhưng tốt cho gan. Chanh chứa vitamin C và acid citric giúp gan sản sinh enzyme, tăng hiệu quả lọc máu và giảm gánh nặng cho gan.
- Nước ép củ dền đỏ – hỗ trợ chức năng gan
Củ dền đỏ chứa betalain và anthocyanin, giúp hỗ trợ chức năng đào thải của gan. Nước ép củ dền đỏ cải thiện lưu thông máu đến gan, kích thích sản xuất enzym gan tự nhiên.

Nước ép củ dền đỏ tốt cho gan
- Trà ô long – giảm stress oxy hóa
Trà ô long chứa polyphenol, giúp giảm stress oxy hóa tại gan. Uống trà ô long đều đặn có thể giảm tích tụ mỡ ở gan, kiểm soát men gan và phòng ngừa gan nhiễm mỡ.

Trà ô long giúp giảm stress oxy hóa