Ánh sáng đêm và sự phát triển của trẻ
Nhiều bậc phụ huynh cho rằng bật đèn ngủ sẽ giúp trẻ cảm thấy an toàn và dễ dàng chăm sóc khi cần. Tuy nhiên, ánh sáng đèn ngủ có thể gây ra những hậu quả không mong muốn đối với sự phát triển của trẻ.
Đầu tiên, cần hiểu rằng cơ thể cần môi trường tối để sản xuất melatonin, một hormone quan trọng giúp điều hòa giấc ngủ và thúc đẩy sự phát triển thể chất. Khi trẻ ngủ trong môi trường có ánh sáng, lượng melatonin sản xuất sẽ giảm đáng kể, dẫn đến rối loạn giấc ngủ và ảnh hưởng đến quá trình phát triển.
Một trong những hậu quả nghiêm trọng của việc ngủ với đèn sáng là dậy thì sớm. Khi hormone melatonin bị ức chế, hormone sinh dục sẽ không bị kiểm soát, dẫn đến sự phát triển sớm của các đặc điểm sinh dục. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ mà còn làm cho trẻ phát triển nhanh chóng về thể chất, nhưng chiều cao trưởng thành có thể bị ảnh hưởng do khớp xương khép sớm.
Ảnh minh hoạ
Ngủ với đèn sáng làm giảm chiều cao và ảnh hưởng đến sức khỏe
Không chỉ dậy thì sớm, ngủ với đèn sáng còn làm giảm sản xuất hormone tăng trưởng, dẫn đến giảm chiều cao ở trẻ. Hơn nữa, ánh sáng đèn ngủ còn làm suy giảm hệ miễn dịch của trẻ, khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn.
Ngoài ra, ngủ với đèn sáng còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt, đặc biệt là cận thị. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em ngủ dưới ánh sáng đèn điện có nguy cơ mắc cận thị cao hơn so với trẻ ngủ trong bóng tối.
Cuối cùng, ngủ với đèn sáng còn làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường và các vấn đề về tim mạch. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đúng cách, quá trình trao đổi chất sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của trẻ, các bậc phụ huynh nên hạn chế bật đèn ngủ và tạo môi trường ngủ tối, yên tĩnh cho trẻ.