Liu Yelin, một phụ nữ sinh năm 1968 tại tỉnh Hà Nam, Trung Quốc, đã khiến nhiều người ngạc nhiên khi vẫn giữ được vóc dáng săn chắc và trẻ trung dù đã bước sang tuổi 54. Cô cho biết bí quyết của mình nằm ở thói quen tập luyện thể thao đều đặn.
Liu Yelin là minh chứng cho thấy tầm quan trọng của việc tập luyện thể thao đối với sức khỏe và vẻ đẹp.
Gương mặt tươi tắn của Liu Yelin
Cô đã bắt đầu biết bơi từ gần 30 năm trước và duy trì thói quen này cho đến nay. Liu Yelin thường xuyên bơi ở các sông và hồ, kể cả trong mùa đông khi nhiệt độ xuống dưới 0 độ C.
“Tôi bơi trong hồ và tập tạ mỗi ngày. Điều tôi thích nhất là xuống hồ nước ngoài trời vào mùa đông”, Liu Yelin chia sẻ. Khả năng bơi lội trong điều kiện khắc nghiệt đã giúp cô ấy có được thân hình săn chắc.
Liu Yelin cũng thường xuyên chia sẻ về chế độ tập luyện của mình trên mạng xã hội. Cô từng đăng tải hình ảnh tập tạ trong tuyết khi nhiệt độ xuống dưới âm 10 độ C.
[Caption align=”aligncenter” width=”650″]
Vóc dáng của Liu Yelin[/caption]
Tiến sĩ Celeste Michele Castaldo cho rằng thói quen tập thể dục thường xuyên là yếu tố quan trọng giúp giữ gìn sức khỏe và vẻ đẹp trẻ trung. “Vận động giúp tăng cường trao đổi chất và tác động đến DNA của chúng ta, giữ cho chuỗi DNA khỏe mạnh và kéo dài telomere, yếu tố quan trọng trong quá trình lão hóa”, vị chuyên gia này giải thích.
Theo các nghiên cứu, tập thể dục còn giúp bảo vệ chống lại các bệnh liên quan đến tuổi tác, bao gồm bệnh tim, tiểu đường và ung thư. Liu Yelin hy vọng rằng việc chia sẻ câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng cho nhiều phụ nữ khác để họ tự tin vào bản thân và duy trì thói quen tập luyện thể thao.