Nội dung chính
Howard Tucker, sinh năm 1922, là một bác sĩ chuyên khoa thần kinh người Mỹ. Vào năm 2021, cụ được Kỷ lục Guinness Thế giới công nhận là vị bác sĩ hành nghề lâu nhất thế giới. Hiện tại, cụ vẫn tiếp tục làm việc tại một bệnh viện địa phương.
Được biết, vào ngày 10/7 tới đây, cụ Tucker sẽ bước sang tuổi 103. Với tinh thần làm việc không ngừng nghỉ, cụ Tucker đã trở thành một biểu tượng về lối sống tích cực và tuổi thọ.
Bí Quyết Sống Thọ Của Bác Sĩ Howard Tucker
Cụ Tucker đã chia sẻ bí quyết sống thọ của mình trong một buổi phỏng vấn với tạp chí National Geographic. Theo cụ, có 5 điều “không” đơn giản giúp cụ duy trì tuổi thọ:
Không ngừng trau dồi kiến thức
Cụ Tucker tin rằng việc không ngừng trau dồi kiến thức, học tập và kết nối xã hội giúp trí não của cụ minh mẫn hơn. Hàng ngày, cụ vẫn đọc các tạp chí về thần kinh học để học hỏi thêm kiến thức.
Khám phá lối sống tích cực của bác sĩ Howard Tucker
Cụ Howard Tucker được Kỷ lục Guinness Thế giới công nhận là vị bác sĩ hành nghề lâu nhất thế giới
Không lười vận động dù tuổi đã cao
Cụ Tucker là người rất chăm tập luyện thể dục. Hiện tại, cụ vẫn sử dụng máy chạy bộ trong phòng tập thể dục của gia đình, dù với tốc độ chậm hơn nhiều. Ngoài ra, cụ cũng cố gắng chạy bộ ngoài trời mỗi khi có thể và luôn cố gắng đi bộ nhiều.
Không hút thuốc lá
Không hút thuốc lá là điều mà cụ Tucker khuyên nhủ giới trẻ để có tuổi thọ cao. Trên thực tế, một nghiên cứu của Đại học College London (Anh) đã chỉ ra, hút một điếu thuốc lá có thể làm giảm 20 phút tuổi thọ.
Không nuôi dưỡng lòng hận thù
Cụ Tucker cho biết, mang lòng hận thù chính là tự ngược đãi bản thân. Lúc này, nhịp tim và huyết áp sẽ tăng lên. Đây là một dạng căng thẳng không có lợi cho sức khỏe cũng như tuổi thọ.
Không kiêng khem quá mức bất kỳ loại thực phẩm nào
Cụ Tucker cho hay, cụ không áp dụng bất kỳ chế độ ăn đặc biệt nào. Cụ ăn đa dạng tất cả các loại thực phẩm nhưng với mức độ vừa phải. Cụ cho rằng “sự điều độ” là chìa khóa để sống thọ.
Cụ Tucker nhận định: “Việc sử dụng nhiều thực phẩm lành mạnh, nguyên chất sẽ giúp ngăn ngừa được nhiều dạng bệnh tật hơn so với các thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chiên xào hoặc thực phẩm chứa nhiều đường”.