Barron Trump, con trai út của cựu Tổng thống Mỹ Donald Trump, đã gây chú ý khi chia sẻ về chế độ dinh dưỡng, luyện tập và giấc ngủ giúp cậu đạt chiều cao ấn tượng 2m06 ở tuổi 19.
Chế Độ Dinh Dưỡng Toàn Diện
Barron Trump đã chia sẻ về chế độ dinh dưỡng giúp cậu tối ưu hóa tiềm năng phát triển của cơ thể. Chế độ ăn của Barron được thiết kế như một phác đồ dinh dưỡng chuyên nghiệp, tập trung vào protein, canxi và các vi chất thiết yếu.
Barron Trump chia sẻ về chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt
Ngày mới của Barron bắt đầu bằng một ly sinh tố đặc biệt gồm chuối, kem phô mai và bột protein thực vật. Thực đơn quen thuộc của bữa trưa là ức gà nướng, salad rau xanh và khoai lang luộc.
Luyện Tập Đa Dạng
Luyện tập chính là “đòn bẩy” giúp Barron phát huy hết tiềm năng. Barron tập trung vào việc củng cố cơ lưng và cơ bụng, giúp cột sống khỏe mạnh và duy trì tư thế thẳng.
Barron Trump luyện tập đa dạng để tăng chiều cao
Barron cũng ưu tiên kéo giãn mỗi sáng, giúp giải nén các đĩa đệm cột sống bị dồn nén sau một đêm, cải thiện tư thế, giúp một người đạt được chiều cao tối đa của mình.
Giấc Ngủ: “Hormone Tăng Trưởng” Tự Nhiên
Barron đặc biệt nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ. Cậu duy trì ngủ đủ 8-9 tiếng mỗi đêm và chợp mắt 20 phút sau các buổi tập nặng.
Barron Trump nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ
Câu chuyện của Barron Trump là minh chứng rõ nét rằng, dù gen di truyền là điểm xuất phát, chính sự kỷ luật, dinh dưỡng thông minh và luyện tập khoa học mới là con đường quyết định bạn có thể “vươn xa” đến đâu.