Hiện tượng đổ mồ hôi đêm là một trong những triệu chứng phổ biến của phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh. Chị Phan Thu Nga (41 tuổi, trú tại Gò Vấp, TP.HCM) là một ví dụ. Chị Nga đi khám sức khỏe vì triệu chứng lạ lúc nửa đêm.
Triệu chứng bất thường vào nửa đêm
Chị Nga chia sẻ rằng vài tháng gần đây, chị liên tục bị các triệu chứng vã mồ hôi dù thời tiết không quá nóng, nằm phòng có máy lạnh. Khi ngủ, khoảng 1-2h sáng, chị tỉnh giấc với cảm giác nóng ran người, toàn thân bốc hỏa và vã mồ hôi.
[Caption align=”aligncenter” width=”650″]
Giai đoạn tiền mãn kinh phụ nữ có nhiều biểu hiện về sức khỏe.[/caption]
Sau khi thăm khám cho chị Nga, bác sĩ cho biết chị có dấu hiệu của tiền mãn kinh do rối loạn vận mạch. Theo Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Hữu Trung, Trưởng khoa Phụ sản, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cơ sở 2, phụ nữ gặp tình trạng như chị Nga không phải hiếm.
Dấu hiệu của giai đoạn tiền mãn kinh
Bác sĩ Trung cho biết thêm rằng ở từng người, triệu chứng của giai đoạn tiền mãn kinh lại khác nhau. Nhiều phụ nữ rơi vào tình trạng này thường rất lo lắng. Tuy nhiên, đây là hai giai đoạn phát triển bình thường của cơ thể.
Dấu hiệu cảnh báo là sự thay đổi của chu kỳ và tính chất của kinh nguyệt. Ngoài ra, phụ nữ còn có thể gặp các triệu chứng về tâm lý, sinh lý như rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, khó ngủ, tính tình thay đổi.
Đặc biệt, biểu hiện rối loạn vận mạch khiến họ bất ngờ nóng bừng mặt hay xuất hiện cơn bốc hỏa, toát mồ hôi, hồi hộp, đánh trống ngực. Chị em còn bị rối loạn ham muốn tình dục, rối loạn khoái cảm.
Làm gì để giảm triệu chứng tiền mãn kinh?
Bác sĩ Trung khuyến cáo nếu chị em gặp phải các dấu hiệu trên nên đến khám tại các cơ sở chuyên khoa để được bác sĩ tư vấn, điều trị. Phụ nữ không nên lạm dụng các loại thực phẩm chức năng quảng cáo bổ sung nội tiết tố khi chưa tham khảo ý kiến bác sĩ.
Để giai đoạn tiền mãn kinh không làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, bác sĩ Trung khuyến cáo phụ nữ cần có chế độ dinh dưỡng tốt, bổ sung nhiều vitamin nhóm B, canxi. Đặc biệt, nên bổ sung các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên từ các loài thực vật như đậu nành.
Về chế độ tập luyện, việc tập thể dục thể thao sẽ duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ và giúp máu tuần hoàn đều khắp cơ thể.