Đầu bếp Ameera Muhammad, một cái tên nổi tiếng trong lĩnh vực ẩm thực và vô địch mạng lưới thực phẩm, đã và đang tạo ra những món ăn ngon miệng với phong cách toàn cầu bằng cách sử dụng các loại trái cây và rau quả địa phương. Những món ăn này không chỉ thơm ngon mà còn nổi bật những gì đang có mùa hiện tại.
Bàn ăn Địa Trung Hải là một ý tưởng tuyệt vời cho bữa ăn của bạn. Quá nóng để nấu ăn? Món ăn đa năng này gồm các loại rau, trái cây và phô mai có thể được điều chỉnh để phục vụ cho một cặp đôi hoặc một đám đông. Khi chọn các thành phần, hãy đảm bảo chúng có kích thước từ một đến ba miếng và sắp xếp chúng một cách nghệ thuật. Món ăn này vừa ngon với các loại nước chấm tự làm vừa ngon với các loại nước chấm mua sẵn.
Một số gợi ý cho bạn:
– Các loại phô mai: Phô mai dê, Gouda, Brie, pepper jack
– Các loại rau: Cà rốt baby, cherry tomatoes trên cây, dưa chuột spears, ớt chuông nhiều màu, củ cải rainbow hoặc watermelon
– Các loại trái cây: Figs tươi, Concord hoặc nho đỏ, mận hoặc nectarines, hạt lựu, mọng đen hoặc mọng đỏ
– Các loại bánh quy/gỏi: Crackers có hạt, bánh mì Ý, pita chips
– Các loại nước chấm và dips: Nước chấm yogurt củ dền, ranch dip, hummus (công thức theo dõi), mứt fig
– Để thêm hương vị, kết cấu và màu sắc: Các loại hạt hoặc ô liu ủ, ớt chuông rang, húng quế tươi, hoặc hoa ăn được
Hummus kinh điển với sumac và muối biển hun khói là một món ăn không thể bỏ qua. Bạn có thể tìm thấy muối biển hun khói Maldon trực tuyến hoặc trong các cửa hàng tạp hóa lớn. Đầu bếp Ameera yêu thích cách muối biển này làm cho mỗi miếng ăn trở nên đặc biệt, tăng cường hương vị và hoàn thiện món ăn. Mẹo của đầu bếp: Khi tất cả các nguyên liệu đã được trộn đều, thêm hai đến ba viên đá và trộn để tạo độ kem.
Nguyên liệu cho Hummus kinh điển:
– 1½ chén đậu gà nấu chín (hoặc 1 lon, rửa và để ráo)
– ¼ chén tahini
– Nước ép của 1 quả chanh
– 1 tép tỏi băm
– 2 đến 4 thìa canh nước lạnh
– 2 thìa canh dầu ô liu nguyên chất
– ½ thìa cà phê muối biển
– ½ thìa cà phê bột cumin (không bắt buộc)
– Trang trí: Dầu ô liu nguyên chất, sumac, Muối biển hun khói Maldon
Hướng dẫn: Trộn tất cả các nguyên liệu cho đến khi mịn, điều chỉnh nước cho đến khi đạt được độ đặc mong muốn. Chuyển hỗn hợp vào bát và trang trí với dầu ô liu nguyên chất, sumac và muối biển hun khói.
Nước chấm ranch tự làm lành mạnh cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Hơi nhẹ hơn các loại nước chấm mua sẵn, phiên bản này thay thế yogurt cho một phần kem chua. Đây là cách tuyệt vời để sử dụng các loại thảo mộc tươi.
Nguyên liệu cho Nước chấm ranch tự làm:
– ½ chén yogurt Hy Lạp
– ¼ chén kem chua
– 1 thìa canh nước ép chanh hoặc giấm rượu trắng
– 1 thìa cà phê bột tỏi
– 1 thìa cà phê bột hành
– 1 thìa canh dill tươi băm
– 1 thìa canh parsley tươi băm
– Muối và tiêu cho vừa ăn
Hướng dẫn: Trộn tất cả các nguyên liệu cho đến khi mịn. Để trong tủ lạnh ít nhất 15 phút trước khi phục vụ để đạt được hương vị tốt nhất.
Nước chấm yogurt củ dền ngọt là một món ăn đơn giản nhưng hấp dẫn.
Nguyên liệu:
– 2 chén yogurt Hy Lạp
– 3 thìa canh nước ép củ dền (từ củ dền nấu chín hoặc đóng hộp)
– 2 thìa canh mật ong (điều chỉnh cho vừa ăn)
Hướng dẫn: Trộn yogurt, nước ép củ dền và mật ong cho đến khi có màu hồng tươi và mịn. Để trong tủ lạnh cho đến khi phục vụ.
Món zoodles zucchini với tôm nướng và cherry tomatoes là một món ăn ngon miệng và tốt cho sức khỏe. Tôm ngọt và cà chua chín bùng nổ với vị ngọt lồng trong các ‘zoodles’ được tráng với pesto. Không muốn ăn hải sản? Hãy thử với đậu gà, đậu trắng hoặc đậu phụ nướng.