Cảm cúm và cảm lạnh là những bệnh thông thường mà hầu hết mọi người gặp phải trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, việc thường xuyên hay hiếm khi mắc các bệnh này lại liên quan đến khả năng hoạt động của hệ miễn dịch.
Ít bị cảm cúm – Dấu hiệu của hệ miễn dịch yếu?
Cảm cúm là một trong những bệnh phổ biến nhất trong cuộc sống hàng ngày
Khi hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, nó không chỉ chống lại virus gây cảm cúm mà còn giúp nhận diện và tiêu diệt tế bào ung thư. Những người hiếm khi bị cảm có thể thuộc một trong hai nhóm: người có hệ miễn dịch rất khỏe hoặc người có hệ miễn dịch suy giảm.
Một hệ miễn dịch suy giảm hoặc ít hoạt động có thể dẫn đến việc cơ thể không phản ứng mạnh với virus, nhưng đồng thời cũng làm giảm khả năng phát hiện và tiêu diệt tế bào ung thư. Ngược lại, những người thỉnh thoảng bị cảm cúm có hệ miễn dịch luôn được kích hoạt, giúp tăng khả năng phát hiện và loại bỏ tế bào bất thường.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng hệ miễn dịch không được kích hoạt thường xuyên có thể làm giảm khả năng phát hiện và tiêu diệt tế bào ung thư ngay từ giai đoạn đầu. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng tuyệt đối khẳng định mối liên hệ trực tiếp giữa việc không cảm và ung thư.
Ảnh minh họa
Làm sao để phòng ngừa cảm cúm hiệu quả mà vẫn giữ hệ miễn dịch khỏe mạnh? Có một số biện pháp có thể giúp:
- Ngủ đủ và nghỉ ngơi hợp lý để tăng số lượng bạch cầu và tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch.
- Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường vitamin C, kẽm, và chất chống oxy hóa.
- Rửa tay thường xuyên, tránh tiếp xúc với người đang mắc bệnh.
- Giữ độ ẩm không khí ở mức thích hợp để giảm tốc độ sinh sôi của virus gây cảm cúm.
- Tập thể dục đều đặn để giúp hệ miễn dịch vận hành hiệu quả hơn.
Bằng cách thực hiện các biện pháp trên, chúng ta có thể giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả và giảm nguy cơ mắc các bệnh, bao gồm cả ung thư.