Mật ong là một nguồn cung cấp carbohydrate dồi dào, bao gồm fructose, glucose, và các loại đường khác. Ngoài ra, mật ong còn chứa một lượng nhỏ axit amin, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác.
Lợi ích của việc uống nước mật ong
Uống nước mật ong thường xuyên có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, bao gồm:
Làm đẹp và chăm sóc da: Mật ong chứa các chất dinh dưỡng có thể bổ sung cho tế bào, loại bỏ các gốc tự do dư thừa và trì hoãn lão hóa.
Giúp ngủ ngon: Các chất dinh dưỡng trong mật ong có thể điều hòa hệ thần kinh và giảm căng thẳng thần kinh, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Dưỡng ẩm cho phổi và giải nhiệt bên trong: Mật ong có tác dụng dưỡng ẩm cho phổi và giải nhiệt bên trong, đặc biệt là trong mùa đông khô hanh.
Giúp nhu động ruột dễ dàng hơn: Mật ong chứa các enzyme hoạt động và oligosaccharides có thể duy trì sự cân bằng của môi trường ruột và giữ cho ruột ẩm.
Mật ong
Thời điểm tốt nhất để uống nước mật ong
Có một số thời điểm trong ngày được coi là tốt nhất để uống nước mật ong, bao gồm:
Khi ăn sáng: Uống nước mật ong sau khi uống nước ấm hoặc ăn sáng có thể giúp bài tiết chất thải và có lợi cho việc giải độc và làm đẹp.
3 hoặc 4 giờ chiều: Uống nước mật ong vào thời điểm này có thể bổ sung lượng đường và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Sau khi thức khuya: Mật ong chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho tế bào thần kinh não, giúp cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng trong máu.
Uống nước mật ong
Những người không nên uống nước mật ong
Trẻ sơ sinh dưới 3 tuổi: Không nên cho trẻ sơ sinh dưới 3 tuổi uống nước mật ong do có thể gây hại cho sức khỏe.
Bệnh nhân tiểu đường: Bệnh nhân tiểu đường nên hạn chế uống nước mật ong do mật ong chứa nhiều đường.
Người bị xơ gan: Người bị xơ gan không nên uống nước mật ong do có thể làm trầm trọng thêm mức độ xơ gan.