ăn uống lành mạnh

Lão hóa da bắt đầu từ tuổi 25 và có thể xuất hiện sớm do nhiều nguyên nhân. Các yếu tố như điều hòa, thiếu ẩm, ăn uống không lành mạnh,熬夜, căng thẳng, và ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử góp phần vào quá trình này. Để giảm …

Giảm 20kg và thu nhỏ 30cm vòng eo, mẹ 5 con Nhật Bản chia sẻ bí quyết kiểm soát ăn uống với 3 bữa cân bằng mỗi ngày (tỷ lệ 2-1-1: 2 phần rau, 1 phần tinh bột, 1 phần đạm) và kết hợp tập luyện bằng cách đi bộ, …

Mất sức khỏe tim mạch có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe và cuộc sống. Bệnh mạch vành và đột quỵ chiếm 26,76% tổng số tử vong toàn cầu. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, tránh thuốc lá và khói thuốc, quản lý stress và …

Đột quỵ xảy ra khi não không nhận đủ oxy, gây tổn thương não vĩnh viễn. Có 2 loại đột quỵ: thiếu máu cục bộ và xuất huyết. Dấu hiệu nhận biết: mặt yếu, tay yếu, nói khó, cần hành động ngay. Phòng ngừa đột quỵ bằng cách ăn uống …

Dưới đây là mô tả ngắn gọn và súc tích: “Khám phá chế độ ăn kiêng MediterAsian của tiến sĩ William Li giúp sống thọ và khỏe mạnh. 6 nguyên tắc đơn giản: ăn 3 quả táo mỗi ngày, nhiều rau xanh và cây họ đậu, dùng dầu ô liu …

Một số thực phẩm giàu tinh bột kháng giúp kiểm soát đường huyết và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chúng giúp bạn no lâu và giảm hấp thu đường.

Một số loại trái cây mùa hè chứa hàm lượng đường và calo cao, gây tăng cân. Để tránh tăng cân, hãy chọn loại có chỉ số GI thấp và ăn nguyên trái, kiểm soát khẩu phần.

Christopher Kaufman, 60 tuổi, đã giảm gần 23kg và kiểm soát huyết áp cao trong 2 năm. Ông đạt được kết quả này bằng cách giảm tiêu thụ thực phẩm siêu chế biến, tăng vận động trong thời gian ngắn và thường xuyên cân nặng.

Sau 18 tháng loại bỏ thực phẩm siêu chế biến, một phóng viên người Anh tên Steffan Rhys đã giảm 10kg, yêu thích hương vị tự nhiên của thực phẩm và hiểu rõ hơn về những gì mình tiêu thụ. Với anh, thực phẩm siêu chế biến là những món …