Nhiều người thường chú trọng đến việc mua sắm những món đồ không cần thiết, nhưng lại bỏ qua việc chăm sóc và thay thế những món đồ quan trọng mà chúng ta sử dụng hàng ngày. Điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe đáng tiếc.

### Vi khuẩn Trên Khăn Mặt

Khăn mặt là một trong những món đồ dễ tích tụ vi khuẩn. Theo nghiên cứu, vi khuẩn có thể nhân đôi trên khăn ẩm chỉ trong vòng 20 phút. Khăn mặt thường xuyên ẩm ướt và được treo trong nhà tắm kín gió, ít khi được phơi trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời.

Điều này khiến khăn rửa mặt trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn, nấm và bụi bẩn sinh sôi. Các loại nấm men như Malassezia có thể gây ra tình trạng viêm da tiết bã, mụn và kích ứng da ở những người có cơ địa nhạy cảm.

Vi khuẩn trên khăn mặt có thể gây kích ứng da

Các chuyên gia y tế khuyến nghị nên thay khăn mặt sau 3-6 tháng sử dụng. Đồng thời cần giặt bằng nước ấm trên 60 độ C và phơi khô hoàn toàn, tốt nhất là dưới ánh nắng mặt trời để tiêu diệt vi khuẩn.

### Đồ Lót – Bảo Vệ Vùng Nhạy Cảm

Đồ lót không chỉ là trang phục mà còn đóng vai trò bảo vệ trực tiếp cho vùng cơ thể nhạy cảm nhất. Tuy nhiên, nhiều người có thói quen chỉ thay đồ lót khi rách hoặc bai dão rõ rệt, thậm chí giữ đến vài năm vì nghĩ vẫn mặc được.

Sử dụng đồ lót đã cũ có thể dẫn đến nhiều hệ lụy sức khỏe, viêm nhiễm vùng kín. Nam giới mặc đồ lót quá chật hoặc chất liệu bí khí cũng có nguy cơ tăng nhiệt vùng tinh hoàn và ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

Đồ lót cũ có thể gây viêm nhiễm vùng kín

Sau nhiều lần giặt, đồ lót cotton dễ bị xù lông, mất độ đàn hồi và giữ lại bụi vải siêu nhỏ, khiến vi khuẩn và độ ẩm dễ tích tụ.

### Lời Khuyên Cho Việc Duy Trì Sức Khỏe

Chúng ta có thể chi hàng triệu đồng cho một món đồ vô bổ nào đó nhưng lại chần chừ với việc thay một chiếc khăn mặt hoặc vài bộ đồ lót chỉ vì cảm thấy chúng vẫn còn mới.

Thực tế, chăm sóc sức khỏe không chỉ đến từ công nghệ đắt tiền hay thực phẩm chức năng nhập khẩu mà bắt đầu từ việc thay đổi những thói quen cơ bản hằng ngày.

Thay đổi thói quen để bảo vệ sức khỏe

Vào mùa vải tháng 5 và tháng 6, việc kiểm tra xem quả vải có bị sâu hay không luôn là mối quan tâm của nhiều người. Khi bóc vỏ quả vải, mọi người thường quan sát cuống để xác định.

Cuống vải và nỗi lo “phân sâu”

Nếu cuống vải sau khi bóc ra có màu trắng, nghĩa là quả vải đó an toàn để ăn. Tuy nhiên, nếu cuống có màu đen, nhiều người cho rằng đó là “phân sâu” và quả vải đó đã bị nhiễm sâu, do đó nên bỏ đi.

Có bột và sâu trên cuống quả

Nhà thực vật học Dương Tiểu Dương cho biết quan điểm cho rằng phần đen trên cuống vải là “phân sâu” không hoàn toàn chính xác. Thực chất, phần bột màu đen mà chúng ta thấy trên cuống vải chính là phân của ấu trùng sâu đục thân vải.

Ấu trùng của loài sâu này thường ăn hạt vải và bài tiết phân ra ngoài, tạo thành bột màu nâu mà ta quan sát được trên cuống quả. Vì vậy, nếu thấy bột đen trên cuống, không nhất thiết phải bỏ quả vải đó đi.

Cuống quả có màu đen nhưng không có sâu, có thể do ấu trùng để lại

Đồng thời, chuyên gia này cũng nhấn mạnh rằng ngay cả khi vải có sâu, không phải quả nào cũng bị ảnh hưởng. Sâu thường di chuyển bên trong hạt, do đó phần thịt quả vẫn có thể an toàn để ăn sau khi rửa sạch.

Làm thế nào để ăn vải an toàn?

Để thưởng thức vải một cách an toàn và tốt cho sức khỏe, có 3 điểm cần lưu ý:

– Không nên ăn quá nhiều: Người lớn không nên ăn quá 300gram vải mỗi ngày, tương đương khoảng 15 quả. Trẻ em nên ăn ít hơn, khoảng 5 quả.

– Không ăn khi bụng đói: Nên ăn vải sau bữa ăn khoảng nửa giờ để tránh hạ đường huyết.

– Không ăn vải chưa chín: Vải chưa chín chứa “độc tố” có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể.

Giáo dục giới tính: Chìa khóa cho cuộc sống lành mạnh

Giáo dục giới tính là một phần không thể thiếu trong giáo dục toàn diện, giúp con người sống khỏe mạnh, có trách nhiệm và tôn trọng người khác. Tuy nhiên, kiến thức giới tính vẫn là một khoảng trống lớn trong nhận thức của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ.

Thực trạng đáng báo động

Ở Việt Nam, nhiều gia đình và nhà trường vẫn né tránh hoặc chỉ đề cập sơ sài đến giáo dục giới tính. Điều này dẫn đến việc nhiều thanh thiếu niên thiếu kiến thức cơ bản về cơ thể, tâm sinh lý, sức khỏe sinh sản và các hành vi tình dục an toàn.

Ảnh minh họa

Hậu quả của việc thiếu kiến thức giới tính

Mang thai ngoài ý muốn và phá thai ở tuổi vị thành niên là một vấn đề y tế và tinh thần nghiêm trọng. Ngoài ra, thiếu hiểu biết về tình dục an toàn cũng dẫn đến nguy cơ lây nhiễm bệnh qua đường tình dục, như HIV, giang mai, lậu, chlamydia…

Không được trang bị kiến thức đúng đắn cũng khiến nhiều trẻ em, thiếu niên dễ bị dụ dỗ, lạm dụng mà không nhận ra mình đang là nạn nhân. Định kiến giới và áp lực tâm lý cũng là những hệ lụy không thể xem nhẹ.

Giải pháp thay đổi thực trạng

Để giảm thiểu nguy cơ từ thiếu kiến thức giới tính, cần có sự vào cuộc nghiêm túc và đồng bộ từ gia đình, nhà trường, truyền thông và các tổ chức xã hội.

Cha mẹ cần cởi mở và chủ động trang bị kiến thức giới tính phù hợp với độ tuổi của con. Nhà trường cần có chương trình giáo dục giới tính riêng biệt, không lồng ghép, không lý thuyết suông.

Truyền thông và mạng xã hội cần lan tỏa các nội dung khoa học, dễ hiểu về giới tính. Các tổ chức xã hội cần mở rộng các chương trình hỗ trợ tư vấn, chia sẻ, can thiệp khi trẻ có nguy cơ bị xâm hại hoặc mang thai ngoài ý muốn.