chế độ ăn uống

Ca sĩ, diễn viên và người mẫu nổi tiếng Hàn Quốc Son Dam Bi chia sẻ bí quyết giảm 10kg sau sinh một tháng mà không dùng thuốc, không ăn kiêng khắc nghiệt. Thay vào đó, cô kết hợp vận động nhẹ và thói quen sinh hoạt điều độ, như …

Ẩm thực Địa Trung Hải trở thành xu hướng tại Mỹ nhờ chế độ ăn chống viêm giúp giảm bệnh và tăng sức khỏe. Các thành phần chính gồm dầu ô liu, cá béo, rau xanh và hạt giúp chống viêm, cung cấp chất béo tốt và chất xơ.

Siêu thực phẩm là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và phòng bệnh. Tuy nhiên, không có định nghĩa chính thức về siêu thực phẩm. Một chế độ ăn uống cân đối và điều độ với nhiều loại thực phẩm khác nhau vẫn quan trọng …

Để giữ gìn sức khỏe cho gan và thận, hãy bổ sung các loại trái cây như dưa hấu, chanh ngọt, lựu, nam việt quất và đu đủ vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Huấn luyện viên hàng đầu Anh Sơn Nguyễn cho biết dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện, chiếm 70% kết quả. Một chế độ ăn uống khoa học cần cân bằng ba nhóm chất dinh dưỡng chính: protein, carb phức tạp, chất béo lành và …

Đảm bảo dinh dưỡng cân bằng cho cả gia đình trong xã hội hiện đại là thách thức, đặc biệt với gia đình đa thế hệ. Chế độ ăn không phù hợp của mỗi thành viên trong gia đình chị Hương dẫn đến hậu quả không mong muốn cho sức …

Sau 18 tháng loại bỏ thực phẩm siêu chế biến, một phóng viên người Anh tên Steffan Rhys đã giảm 10kg, yêu thích hương vị tự nhiên của thực phẩm và hiểu rõ hơn về những gì mình tiêu thụ. Với anh, thực phẩm siêu chế biến là những món …

Các loại vitamin như B, C, D, A, và E đóng vai trò hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ sức khỏe đường ruột. Chúng tham gia vào quá trình phân hủy thức ăn, hấp thụ chất dinh dưỡng, duy trì niêm mạc ruột khỏe mạnh và điều tiết hệ …

Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục và ngủ 7-9 giờ mỗi đêm để hỗ trợ hormone, cải thiện độ nhạy insulin và giảm cân. Chế độ ăn uống cân bằng và tránh nhịn ăn, giảm chất béo quá mức để duy trì sức khỏe …

Giảm muối và tăng kali là chìa khóa để kiểm soát huyết áp cao. Huyết áp cao có thể dẫn đến đột quỵ, bệnh tim và thận. Kali, có trong bơ, rau xanh và chuối, có thể giúp giãn mạch máu và cơ thể loại bỏ natri thừa. Kali giúp …