Barron Trump, con trai út của cựu Tổng thống Mỹ Donald Trump, đã gây chú ý khi chia sẻ về chế độ dinh dưỡng, luyện tập và giấc ngủ giúp cậu đạt chiều cao ấn tượng 2m06 ở tuổi 19.

Chế Độ Dinh Dưỡng Toàn Diện
Barron Trump đã chia sẻ về chế độ dinh dưỡng giúp cậu tối ưu hóa tiềm năng phát triển của cơ thể. Chế độ ăn của Barron được thiết kế như một phác đồ dinh dưỡng chuyên nghiệp, tập trung vào protein, canxi và các vi chất thiết yếu.

Barron Trump chia sẻ về chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt

Ngày mới của Barron bắt đầu bằng một ly sinh tố đặc biệt gồm chuối, kem phô mai và bột protein thực vật. Thực đơn quen thuộc của bữa trưa là ức gà nướng, salad rau xanh và khoai lang luộc.

Luyện Tập Đa Dạng
Luyện tập chính là “đòn bẩy” giúp Barron phát huy hết tiềm năng. Barron tập trung vào việc củng cố cơ lưng và cơ bụng, giúp cột sống khỏe mạnh và duy trì tư thế thẳng.

Barron Trump luyện tập đa dạng để tăng chiều cao

Barron cũng ưu tiên kéo giãn mỗi sáng, giúp giải nén các đĩa đệm cột sống bị dồn nén sau một đêm, cải thiện tư thế, giúp một người đạt được chiều cao tối đa của mình.

Giấc Ngủ: “Hormone Tăng Trưởng” Tự Nhiên
Barron đặc biệt nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ. Cậu duy trì ngủ đủ 8-9 tiếng mỗi đêm và chợp mắt 20 phút sau các buổi tập nặng.

Barron Trump nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ

Câu chuyện của Barron Trump là minh chứng rõ nét rằng, dù gen di truyền là điểm xuất phát, chính sự kỷ luật, dinh dưỡng thông minh và luyện tập khoa học mới là con đường quyết định bạn có thể “vươn xa” đến đâu.

Vỏ Hạt Mã Đề: Sự Khám Phá Về Giảm Cân Tự Nhiên

Vỏ hạt mã đề đang trở thành một trong những phương pháp giảm cân tự nhiên được quan tâm hàng đầu hiện nay. Nhưng liệu nó có thực sự hiệu quả và làm thế nào nó hoạt động?

[Caption align=”aligncenter” width=”650″] Vỏ hạt mã đề giúp giảm cân bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa[/caption]

Vỏ Hạt Mã Đề Là Gì?

Vỏ hạt mã đề được lấy từ vỏ của hạt cây Plantago ovata, giàu chất xơ thực vật. Chuyên gia dinh dưỡng Jo Travers cho biết vỏ hạt mã đề là một chất xơ hòa tan, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu hơn.

Nó hoạt động như một “thuốc nhuận tràng tạo khối” vì hút nước trong hệ tiêu hóa, làm cho phân mềm hơn và dễ đi ngoài hơn. Điều này cũng giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và giảm các vấn đề về tiêu hóa.

[Caption align=”aligncenter” width=”650″] Vỏ hạt mã đề hỗ trợ sức khỏe đường ruột[/caption]

Sự Khác Biệt Giữa Vỏ Hạt Mã Đề Và Ozempic

Ozempic là một loại thuốc giảm cân hoạt động bằng cách bắt chước hormone GLP-1, giúp giảm cảm giác đói và làm chậm quá trình tiêu hóa. Vỏ hạt mã đề cũng có tác dụng tương tự bằng cách thúc đẩy sản xuất GLP-1 và tạo cảm giác no lâu hơn.

Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng Jessica Cording cho rằng chỉ bổ sung vỏ hạt mã đề là không đủ để giảm cân. Cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý để đạt được hiệu quả giảm cân mong muốn.

[Caption align=”aligncenter” width=”650″] Cần kết hợp vỏ hạt mã đề với chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý[/caption]

Lời Khuyên Khi Sử Dụng Vỏ Hạt Mã Đề Để Giảm Cân

Để đạt được hiệu quả giảm cân với vỏ hạt mã đề, cần kết hợp nó với một chế độ dinh dưỡng cân đối và lối sống lành mạnh. Ngoài ra, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ phương pháp giảm cân nào.