Đi bộ không chỉ là một hình thức tập thể dục đơn giản mà còn là một cách để kiểm tra sức khỏe của bạn. Nếu bạn chú ý đến các tín hiệu cảnh báo mà cơ thể gửi đi khi đi bộ, bạn có thể phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Ông Hà, 65 tuổi, đã đến khám bác sĩ sau khi nhận thấy tay ông run không kiểm soát được và các cơ trong cơ thể cứng lại. Ông đi bộ rất chậm, thường không thể đứng vững và hay ngã. Sau khi kiểm tra, bác sĩ phát hiện ông Hà mắc bệnh Parkinson, một bệnh thoái hóa thần kinh gây ra bởi sự thoái hóa và chết của các tế bào thần kinh dopaminergic ở chất đen.

Dấu Hiệu Đi Bộ Cảnh Báo Bệnh Nghiêm Trọng

Qua kiểm tra và nghiên cứu, các bác sĩ đã xác định 5 dấu hiệu đi bộ có thể cảnh báo bệnh nghiêm trọng:

Dấu hiệu đi bộ cảnh báo bệnh nghiêm trọng

1. Đau Ngực Bất Thường

Nếu bạn cảm thấy đau ngực bất thường hoặc tức ngực khi đi bộ, bạn nên cảnh giác với bệnh tim mạch vành. Đi bộ đòi hỏi sự phối hợp của nhiều cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả tim. Nếu một người có bệnh tim, đặc biệt là bệnh tim mạch vành, khi đi bộ rất dễ gây ra tình trạng đau ngực và tức ngực bất thường.

2. Đau Chân Bất Thường và Rối Loạn Vận Động

Nếu bạn cảm thấy đau chân bất thường và rối loạn vận động khi đi bộ, bạn nên cảnh giác với bệnh mạch máu chi dưới. Khi các mạch máu ở các chi dưới hẹp bất thường, nó sẽ dẫn đến việc giảm lượng máu cung cấp cho các cơ tương ứng, gây ra chuột rút cơ, tê và đau.

Đau chân bất thường và rối loạn vận động khi đi bộ

3. Chóng Mặt và Đau Đầu Bất Thường

Nếu bạn cảm thấy chóng mặt và đau đầu bất thường khi đi bộ, bạn nên cảnh giác với bệnh mạch máu não. Khi mạch máu não bị hẹp, não sẽ bị thiếu máu cục bộ và thiếu oxy. Vì đi bộ nhiều hơn sẽ làm tăng tốc độ tiêu thụ oxy, não sẽ bị thiếu máu cục bộ và thiếu oxy thậm chí còn lớn hơn, gây ra chóng mặt và đau đầu bất thường.

Chóng mặt và đau đầu bất thường khi đi bộ

4. Khó Thở hoặc Ngạt Thở

Nếu bạn cảm thấy khó thở hoặc thậm chí ngạt thở khi đi bộ, bạn nên cảnh giác với các bệnh về phổi. Phổi cũng đóng vai trò quan trọng khi đi bộ. Nếu phổi của một người không khỏe, đặc biệt là khi họ bị ung thư phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính hoặc các bệnh phổi khác, sẽ dẫn đến giảm chức năng phổi, rất dễ gặp khó khăn khi thở hoặc thậm chí có cảm giác ngạt thở khi đi bộ.

5. Dáng Đi Bất Thường

Nếu bạn có dáng đi bất thường khi đi bộ, đừng bỏ qua nó. Người khỏe mạnh đi lại bình thường, nhưng nếu mắc bệnh thì dáng đi thường bị ảnh hưởng. Ví dụ, bệnh Parkinson sẽ gây ra tình trạng lê bước, bệnh mạch máu ở chi dưới sẽ gây ra chứng khập khiễng, tai biến mạch máu não sẽ gây ra tình trạng liệt nửa người.

Dáng đi bất thường khi đi bộ

Hôn nhân mong manh: Dấu hiệu cảnh báo và cơ hội hàn gắn

Mọi cuộc hôn nhân đều có những thăng trầm, nhưng điều quan trọng là cả hai vợ chồng phải cùng nhau vượt qua. Khi những rạn nứt nhỏ không được chữa lành, chúng có thể phát triển thành những vết nứt sâu sắc, đẩy hôn nhân đến bờ vực tan vỡ.

8 dấu hiệu cảnh báo hôn nhân đang trên đà tan vỡ

Thiếu giao tiếp hoặc giao tiếp tiêu cực: Lời nói là chìa khóa của mọi mối quan hệ

Giao tiếp là nền tảng của bất kỳ mối quan hệ nào. Khi vợ chồng không còn trò chuyện với nhau, hoặc mọi cuộc trao đổi đều dẫn đến tranh cãi, chỉ trích, mỉa mai, thì đó là một tín hiệu nghiêm trọng.

Sự mất kết nối về thể chất và tinh thần

Sự gần gũi về mặt cảm xúc và thể chất là yếu tố duy trì mối liên kết giữa vợ chồng. Nếu một trong hai (hoặc cả hai) không còn mong muốn được chia sẻ, âu yếm hay quan hệ tình dục, thì đó có thể là dấu hiệu của sự nguội lạnh.

Mất lòng tin – Nền móng vững chắc của hôn nhân bị lung lay

Niềm tin là nền móng vững chắc của hôn nhân. Khi có sự phản bội, dù là về tình cảm, tài chính hay bí mật cá nhân, mối quan hệ sẽ bị lung lay nghiêm trọng.

Tranh cãi lặp đi lặp lại

Bất đồng là điều bình thường trong cuộc sống hôn nhân. Tuy nhiên, nếu hai người cứ mãi lặp lại những tranh cãi cũ, không thể thống nhất quan điểm, và không tìm ra cách giải quyết ổn thỏa, thì mối quan hệ sẽ bị bào mòn theo thời gian.

Thái độ thờ ơ và buông xuôi

Khi một trong hai vợ chồng từ chối hoặc không còn hứng thú với việc cải thiện mối quan hệ, thì nguy cơ rạn nứt trở nên nghiêm trọng hơn.

Ưu tiên cho mọi thứ khác ngoài người bạn đời

Khi công việc, bạn bè, con cái, hoặc thậm chí mạng xã hội trở nên quan trọng hơn mối quan hệ hôn nhân, thì tình cảm vợ chồng sẽ dần nhạt phai.

Cảm giác và hành vi ngoại tình

Không phải lúc nào ngoại tình cũng là thể xác. Khi một người cảm thấy được thấu hiểu, yêu thương, đồng cảm từ một người khác bên ngoài hôn nhân, họ có thể bắt đầu chia sẻ cảm xúc hoặc tìm kiếm sự an ủi ở nơi khác.

Thiếu tôn trọng lẫn nhau và mất kết nối về mục tiêu chung

Tôn trọng là nền tảng không thể thiếu trong mối quan hệ vợ chồng. Các cặp đôi mạnh mẽ thường có chung mục tiêu, từ việc nuôi dạy con cái, tài chính, cho đến kế hoạch tương lai.

Nhận diện những dấu hiệu cảnh báo trên có thể giúp các cặp đôi tìm lại tiếng nói chung hoặc quyết định đúng đắn cho tương lai của cả hai.