Trầm cảm ở trẻ em: Vấn đề cần được quan tâm

Trầm cảm ở trẻ em là một tình trạng sức khỏe tâm thần nghiêm trọng, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và tương lai của trẻ. Tuy nhiên, nhiều bậc cha mẹ không nhận ra dấu hiệu của trầm cảm ở con mình, dẫn đến việc điều trị muộn.

Nhiều cha mẹ mải miết bươn chải kiếm tiền, lo cho con cái đủ đầy về vật chất, học hành trường lớp tử tế, nhưng lại vô tình thiếu đi sự quan tâm và thấu hiểu về tinh thần cho con.

Trầm cảm ở trẻ em

Dấu hiệu trầm cảm ở trẻ em

Trầm cảm ở trẻ em thường không bộc lộ rõ ràng, khiến cha mẹ khó nhận ra. Một số dấu hiệu thường gặp là trẻ trở nên im lặng bất thường, thu mình trong phòng, tránh giao tiếp với mọi người. Một số trẻ lại dễ nổi nóng, cáu kỉnh, bất cần hoặc bướng bỉnh.

Thói quen ăn uống, giấc ngủ cũng thay đổi, có em ăn rất ít, sụt cân nhanh chóng, hoặc ngược lại ăn vô độ, ngủ li bì hoặc mất ngủ kéo dài. Nhiều trẻ than mệt mỏi, đau đầu, đau bụng mà khám không ra bệnh.

Nguyên nhân dẫn đến trầm cảm ở trẻ em

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến trầm cảm ở trẻ em, bao gồm áp lực học tập, thi cử, kỳ vọng thành tích từ cha mẹ. Gia đình thiếu gắn kết, bạo lực học đường, bắt nạt trên mạng xã hội cũng là yếu tố nguy cơ.

Cách phòng tránh trầm cảm ở trẻ em

Cha mẹ cần dành thời gian chất lượng cho con, lắng nghe mà không phán xét. Hãy tạo cho con một môi trường gia đình ấm áp, an toàn, khuyến khích con chia sẻ và bày tỏ cảm xúc.

Đừng chỉ coi trọng điểm số mà hãy nhìn vào nỗ lực của con. Tôn trọng sở thích, ước mơ riêng của trẻ. Cho con quyền được nghỉ ngơi, được chơi, được mắc sai lầm mà không sợ bị trừng phạt.

Vai trò của cha mẹ trong việc phòng tránh trầm cảm

Cha mẹ cần là tấm gương về cân bằng cảm xúc. Một người lớn thường xuyên căng thẳng, nổi nóng, lo âu sẽ dễ truyền năng lượng tiêu cực cho con.

Hãy học cách chăm sóc sức khỏe tinh thần cho cả gia đình – từ những buổi dã ngoại, bữa cơm đầy đủ thành viên, cho đến việc hạn chế thiết bị điện tử, dành thời gian thật sự nhìn vào mắt nhau.

Đừng để con phải gồng mình gánh những tổn thương tinh thần trong cô độc. Trầm cảm không chừa một ai, nhưng cha mẹ có thể là lá chắn yêu thương mạnh mẽ nhất.

Trầm cảm ở trẻ em không còn là hiện tượng hiếm gặp. Nó gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống và sự phát triển của trẻ. Vì vậy, việc nhận biết các dấu hiệu sớm là rất quan trọng.

Trầm Cảm Ở Trẻ Em: Những Dấu Hiệu Cảnh Báo Sớm

Một chuyên gia tâm lý trẻ em chỉ ra rằng, trẻ thường xuyên nói những câu sau đây có thể là dấu hiệu của trầm cảm.

Trẻ em và trầm cảm

1. “Mệt quá/Chán quá/Mỏi quá”: Thể hiện cảm giác bất lực, dễ cáu gắt hoặc kiệt sức.

2. “Chẳng có gì vui”: Không hứng thú với bất cứ điều gì.

3. “Con không muốn ăn/Không đói”: Chán ăn thường xuyên có thể là dấu hiệu cảnh báo.

4. “Con vô dụng/Hết chỗ nói”: Thiếu tự tin, thất vọng về bản thân.

5. “Con không ngủ được/Hay gặp ác mộng”: Mất ngủ thường xuyên do áp lực tâm lý.

Trầm cảm ở trẻ em

Cảm xúc tiêu cực âm thầm tích tụ ở trẻ em có thể dẫn đến trầm cảm. Tiến sĩ tâm lý học Brigitte Walker cho rằng, phần lớn cảm xúc tiêu cực của trẻ liên quan đến lo lắng.

Giúp Trẻ Vượt Qua Lo Âu

Cha mẹ có thể giúp con bằng cách biến nỗi sợ thành nhân vật tưởng tượng hoặc trò chuyện thông minh.

Giúp trẻ vượt qua lo âu

Biến nỗi sợ thành nhân vật: Với trẻ nhỏ, hãy biến lo lắng thành một “con vật” tưởng tượng và tìm cách đuổi nó đi.

Trò chuyện thông minh với trẻ

Trò chuyện thông minh: Với trẻ lớn hơn, áp dụng 3 bước: Ghi lại nỗi lo, đặt câu hỏi gợi mở, và rút ra bài học.