Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí khoa học Nutrients đã chỉ ra rằng tình trạng đột quỵ đang ngày càng trẻ hóa không chỉ do thói quen ăn uống không lành mạnh mà còn do những lý do bất ngờ khác. Các nhà khoa học từ Đại học Nam Úc đã thực hiện một nghiên cứu toàn diện trên hơn 293.770 thanh thiếu niên từ 12 đến 17 tuổi, đến từ 73 quốc gia trên khắp 5 khu vực, bao gồm châu Mỹ, Tây Thái Bình Dương, Đông Địa Trung Hải, châu Phi và Đông Nam Á.

Kết quả nghiên cứu cho thấy có tới 85% thanh thiếu niên không tập thể dục đủ, 50% thường xuyên tiêu thụ thức ăn nhanh, 39% uống quá nhiều nước ngọt và 32% dành quá nhiều thời gian cho màn hình. Đặc biệt, hơn 92,5% thanh thiếu niên có từ 2 hành vi không lành mạnh trở lên, khiến các em có nguy cơ cao mắc các bệnh mạn tính như béo phì, bệnh tim mạch, tiểu đường.

Cụ thể, 30% thanh thiếu niên có 2 hành vi không lành mạnh, 36,5% có 3 hành vi, 21,5% có 4 hành vi và 4,5% có 5 hành vi không lành mạnh. Nhà nghiên cứu chính, tiến sĩ Ming Li từ Đại học Nam Úc, cho biết: ‘Tuổi thiếu niên là giai đoạn quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển về thể chất, tinh thần, cảm xúc và chúng đặt nền tảng cho sức khỏe lâu dài. Nhưng với việc mua đồ ăn vặt rất thuận tiện, hoạt động thể chất thường bị thay thế bằng xem màn hình, ngày càng nhiều thanh thiếu niên hình thành thói quen không lành mạnh có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng sau này.’

Các bệnh có thể phòng ngừa khi thay đổi lối sống bao gồm bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, béo phì, hội chứng chuyển hóa, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và một số loại ung thư. Lựa chọn lối sống thông minh có thể tác động tích cực đến sức khỏe. Hãy vận động nhiều hơn; duy trì chế độ ăn nhiều chất xơ, ít chất béo, nhiều trái cây và rau quả; loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn; đảm bảo ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm; không hút thuốc, hạn chế uống rượu. Thay đổi lối sống lành mạnh có thể giúp thanh thiếu niên và mọi người luôn khỏe mạnh.

Đối với các bậc phụ huynh và các chuyên gia y tế, nghiên cứu này là một lời cảnh báo quan trọng về việc cần phải chú ý hơn đến lối sống của thanh thiếu niên. Bằng cách tạo điều kiện cho các em có lối sống lành mạnh, chúng ta có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh mạn tính và đảm bảo sự phát triển toàn diện cho thế hệ tương lai.

Trong bối cảnh tình trạng sức khỏe của thanh thiếu niên đang trở thành một vấn đề ngày càng đáng quan tâm, các quốc gia và tổ chức y tế cần có những biện pháp cụ thể để khuyến khích lối sống lành mạnh. Điều này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe của thanh thiếu niên mà còn góp phần xây dựng một xã hội khỏe mạnh và bền vững trong tương lai.

Ông Hoàng Nam Tiến, người lãnh đạo cấp cao của Tập đoàn FPT, đã qua đời đột ngột vào chiều ngày 31/7 lúc 16h10 do đột quỵ. Thông tin về sự ra đi của ông Tiến đã được phía Tập đoàn FPT xác nhận. Ông Tiến sinh năm 1969 và đã có một sự nghiệp gắn bó lâu dài và đầy thăng tiến với Tập đoàn FPT.

Sau khi tốt nghiệp ngành Công nghệ thông tin (CNTT) tại Đại học Bách khoa vào năm 1993, ông Tiến đã gia nhập FPT và nhanh chóng được giao nhiệm vụ quan trọng. Ở tuổi 26, ông đã được bổ nhiệm làm Trưởng phòng Kinh doanh Công ty, một vị trí đáng kể cho một người còn trẻ. Trong suốt sự nghiệp của mình, ông Tiến đã trải qua nhiều vị trí lãnh đạo quan trọng tại FPT, thể hiện khả năng lãnh đạo và tầm nhìn của mình.

Ông Tiến từng giữ vị trí Trưởng phòng kinh doanh tại Tập đoàn FPT khi tròn 30 tuổi. Không ngại thay đổi và tìm kiếm cơ hội mới, vào thời điểm 32 tuổi, ông đã quyết định nghỉ việc tại FPT để du học tại Mỹ trong 3 tháng. Sau khi trở về FPT, ông Tiến đã có những đóng góp lớn cho doanh thu của tập đoàn, chứng tỏ sự quyết tâm và đam mê của mình với công việc.

Ông Hoàng Nam Tiến được bầu làm Chủ tịch FPT Telecom từ ngày 3/3/2020. Gần đây, vào tháng 4/2023, ông được bổ nhiệm làm Phó chủ tịch Hội đồng Trường Đại học FPT, nơi ông có thể chia sẻ kinh nghiệm và kiến thức của mình với thế hệ trẻ. Ngoài vai trò quản trị và công nghệ, ông Tiến còn được biết đến là một nhà giáo và đã chia sẻ nhiều câu chuyện, bài học kinh nghiệm quý báu trên mạng xã hội, nhận được sự quan tâm lớn từ cộng đồng mạng.

Sự ra đi đột ngột của ông Hoàng Nam Tiến để lại nhiều tiếc nuối cho cộng đồng doanh nghiệp và những người đã từng biết đến ông. Những đóng góp của ông cho Tập đoàn FPT và sự nghiệp giáo dục sẽ được ghi nhớ. Phía Tập đoàn FPT sẽ tổ chức lễ tưởng niệm và chia buồn cho gia đình ông Tiến trong thời gian tới.

Trong thời gian gần đây, một loạt các trường hợp tử vong đột ngột do đột quỵ và các bệnh lý tim mạch đã gây nên nhiều tiếc thương cho gia đình và bạn bè. Mới đây nhất, Phó Chủ tịch Hội đồng Trường Đại học FPT, nguyên Chủ tịch FPT Software Hoàng Nam Tiến đã ra đi ở tuổi 56 vì đột quỵ và ngừng tim. Trước đó, nhà quay phim Vương Khánh Trần Linh cũng qua đời ở tuổi 43 do nhồi máu cơ tim cấp. Ca sĩ Hà Lan Phương mất đột ngột vì nhồi máu cơ tim và tắc nghẽn động mạch khi mới 48 tuổi. Nghệ sĩ Chí Tài cũng qua đời vì đột quỵ não năm 2020, khi ông 62 tuổi. Những trường hợp này là lời cảnh báo về nguy cơ đột quỵ và các bệnh lý tim mạch đang ngày càng gia tăng.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các báo cáo nghiên cứu quốc tế, bệnh mạch vành (Ischemic Heart Disease – IHD) chiếm khoảng 15,85% tổng số ca tử vong toàn cầu, trong khi đột quỵ (Stroke) chiếm khoảng 10,91%. Đặc biệt, nguy cơ tử vong do những bệnh này tăng dần theo độ tuổi, nhưng cũng không hiếm gặp ở người trẻ nếu có yếu tố nguy cơ tiềm ẩn.

Mạch máu là hệ thống vận tải sống còn, mang máu giàu oxy và dưỡng chất đến não, tim, thận và các cơ quan. Khi xảy ra đột quỵ hoặc ngừng tim, máu ngừng chảy đến não chỉ trong vài phút sẽ khiến hàng triệu tế bào thần kinh chết đi. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) cho biết mỗi phút trì hoãn điều trị trong đột quỵ thiếu máu, khoảng 1,9 triệu neuron não bị mất. Sau mỗi giờ không được can thiệp, não mất khoảng 120 triệu neuron và 830 tỷ synapse, tương đương với 3,6 năm lão hóa não.

Vậy làm thế nào để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch? Các chuyên gia y tế đã chỉ ra một số yếu tố ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mạch máu như huyết áp cao, rối loạn mỡ máu, hút thuốc, uống rượu thường xuyên, stress kéo dài, ít vận động và di truyền. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe mạch máu, chúng ta cần thực hiện các biện pháp sau:

– Ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây, hạt nguyên cám, cá béo, sử dụng dầu olive, dầu từ quả bơ hay các loại chất béo không bão hòa đơn. Hạn chế ăn thực phẩm quá mặn, quá ngọt, thịt đỏ và thức ăn chiên rán.

– Vận động đều đặn: Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần để giảm huyết áp, cải thiện lưu thông máu và duy trì độ đàn hồi của thành mạch.

– Tránh hoàn toàn thuốc lá và khói thuốc: Hút thuốc lá hoặc hít phải khói thuốc đều làm co thắt mạch máu và phá hủy lớp nội mạc, làm tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

– Quản lý stress: Stress mãn tính kích thích tiết hormone cortisol, dẫn đến viêm, tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu. Các biện pháp đơn giản như thiền định, yoga, hít thở sâu, ngủ đủ giấc và dành thời gian thư giãn ngoài thiên nhiên có thể giúp cân bằng lại hệ thần kinh và bảo vệ thành mạch.

– Theo dõi thường xuyên các chỉ số nguy cơ: Để duy trì sức khỏe mạch máu lâu dài, cần thường xuyên kiểm tra và giữ các chỉ số ở mức lý tưởng, bao gồm huyết áp, LDL cholesterol, đường huyết lúc đói và chỉ số BMI.

Nhìn chung, trong nhịp sống hiện đại, con người thường ít dành thời gian chăm sóc bản thân. Vì vậy, mỗi người hãy chú ý đến sức khỏe của mình, thực hiện các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ mạch máu và ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch.

Thông tin về sự ra đi của Phó Chủ tịch Đại học FPT, ông Hoàng Nam Tiến, do đột quỵ ở tuổi 56 đã gây ra nhiều tiếc thương trong cộng đồng. Đồng thời, sự việc này cũng làm dấy lên lời cảnh tỉnh về hiểm họa đột quỵ – một căn bệnh nguy hiểm có thể cướp đi sinh mạng bất cứ lúc nào, bất kể tuổi tác.

Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là tình trạng y tế khẩn cấp và nguy hiểm hàng đầu hiện nay. Căn bệnh này không chỉ là nguyên nhân gây tử vong cao mà còn để lại những di chứng nặng nề, ảnh hưởng sâu sắc đến chất lượng cuộc sống của người bệnh và gia đình. Đột quỵ xảy ra khi cung cấp máu lên não bộ bị gián đoạn hoặc giảm đáng kể, dẫn đến thiếu oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động của tế bào não.

Có hai dạng đột quỵ chính: đột quỵ do thiếu máu cục bộ và đột quỵ do xuất huyết. Đột quỵ do thiếu máu cục bộ chiếm khoảng 80% các trường hợp, xảy ra khi một cục máu đông hoặc mảng xơ vữa làm tắc nghẽn mạch máu, ngăn không cho máu lên não. Đột quỵ do xuất huyết xảy ra khi một mạch máu trong não bị vỡ, gây chảy máu vào mô não xung quanh.

Thời gian là yếu tố quan trọng nhất trong việc điều trị đột quỵ. Càng được cấp cứu sớm, khả năng phục hồi của người bệnh càng cao. Để nhận biết các dấu hiệu đột quỵ, người dân có thể ghi nhớ quy tắc F.A.S.T: Face (mặt), Arm (tay), Speech (lời nói), và Time (thời gian). Khi nhận thấy một người có những dấu hiệu bất thường như mặt bị liệt, không thể cử động một bên tay, nói ngọng hoặc không thể nói, cần lập tức liên hệ với cơ sở y tế gần nhất.

Các chuyên gia y tế cũng chỉ ra rằng đột quỵ thường liên quan đến các yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát được, như tăng huyết áp, bệnh tim mạch, tiểu đường, hút thuốc lá, mỡ máu cao, béo phì và thiếu vận động. Nhận diện và kiểm soát những yếu tố này là chìa khóa để phòng ngừa đột quỵ.

Để phòng chống đột quỵ hiệu quả, khuyến cáo từ Bộ Y tế nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chủ động phòng ngừa. Điều này bao gồm xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia, kiểm soát các bệnh lý nền, và duy trì cân nặng hợp lý.

Đột quỵ là một căn bệnh nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể phòng tránh được nếu chúng ta có kiến thức và thay đổi lối sống. Việc chủ động chăm sóc sức khỏe, kiểm soát các yếu tố nguy cơ và nhận biết sớm các dấu hiệu sẽ giúp giảm thiểu những rủi ro và bảo vệ cuộc sống của chính mình và những người thân yêu.

Ngày 31/7/2025, cộng đồng doanh nghiệp và công nghệ Việt Nam đã phải chia tay với ông Hoàng Nam Tiến, Phó Chủ tịch Hội đồng Trường Đại học FPT và thành viên Hội đồng sáng lập Tập đoàn FPT, sau khi ông qua đời đột ngột do đột quỵ dẫn đến ngừng tim ngoại viện. Ông hưởng dương 57 tuổi.

Sinh năm 1969 tại Hà Nội, nguyên quán tại Nghệ An, ông là con trai út của Thiếu tướng Hoàng Đan và bà Nguyễn Thị An Vinh, một đại biểu Quốc hội nổi tiếng. Tốt nghiệp ngành Công nghệ Thông tin tại Đại học Bách khoa Hà Nội, ông gia nhập FPT ngay sau khi ra trường vào năm 1993, bắt đầu hành trình gắn bó hơn ba thập kỷ với tập đoàn công nghệ hàng đầu Việt Nam.

Trong suốt sự nghiệp của mình, ông đã đảm nhiệm nhiều vị trí quản lý quan trọng và để lại dấu ấn sâu sắc trong mọi lĩnh vực ông phụ trách. Đặc biệt, ông đã dẫn dắt FPT Software duy trì tốc độ tăng trưởng trên 30% trong nhiều năm liên tiếp, đưa công ty trở thành một trong 500 công ty phần mềm lớn nhất thế giới và thuộc Top 100 nhà cung cấp dịch vụ CNTT toàn cầu.

Không chỉ vậy, ông cũng đóng góp đáng kể vào việc giúp Tập đoàn FPT đạt mốc doanh thu 1 tỷ USD vào năm 2008. Sự lãnh đạo và tầm nhìn của ông đã giúp FPT Software vươn lên trở thành một trong những công ty công nghệ hàng đầu tại Việt Nam.

Ngoài ra, từ tháng 3/2020 đến tháng 4/2023, ông giữ cương vị Chủ tịch Hội đồng Quản trị FPT Telecom, góp phần nâng tổng doanh thu của công ty từ 11.466 tỷ đồng (2020) lên hơn 14.700 tỷ đồng (2022), với lợi nhuận sau thuế tăng từ hơn 1.600 tỷ lên trên 2.250 tỷ đồng.

Sau khi kết thúc nhiệm kỳ tại FPT Telecom, ông tiếp tục cống hiến cho lĩnh vực giáo dục với vai trò Phó Chủ tịch Hội đồng Trường Đại học FPT từ tháng 4/2023, phụ trách các chương trình đào tạo sau đại học và định hướng phát triển cho thế hệ trẻ.

Ông còn là diễn giả, nhà giáo và chuyên gia công nghệ được kính trọng, xuất hiện thường xuyên tại các hội thảo, tọa đàm và sự kiện giáo dục – khởi nghiệp, lan tỏa tri thức và kinh nghiệm thực tiễn đến cộng đồng. Ông cũng là tác giả của nhiều ấn phẩm được đánh giá cao và từng được vinh danh trong Top 100 gương mặt trí thức tiêu biểu Việt Nam trong lĩnh vực kinh tế năm 2012 và được Bộ Thông tin và Truyền thông trao bằng khen năm 2016.

Sự ra đi đột ngột của ông Hoàng Nam Tiến là mất mát to lớn không chỉ đối với Tập đoàn FPT, mà còn đối với cộng đồng công nghệ, giáo dục và giới doanh nhân Việt Nam. Ông đã để lại một di sản lâu bền và ảnh hưởng sâu sắc đến nhiều thế hệ doanh nhân và chuyên gia công nghệ.

Mùa du lịch cao điểm đang diễn ra sôi động tại tỉnh Khánh Hòa, thu hút hàng nghìn người dân và du khách đến các bãi biển để thư giãn và tận hưởng không khí trong lành. Tuy nhiên, bên cạnh những giây phút giải trí thú vị, việc tắm biển không đúng cách có thể dẫn đến những hậu quả sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm cả đột quỵ và nguy hiểm đến tính mạng. Điều này đặc biệt đúng đối với những người lớn tuổi và những người có bệnh nền tim mạch, những người cần phải cực kỳ thận trọng khi tắm biển.

Theo ghi nhận của cơ quan chức năng, trong hai tháng gần đây, Trung tâm Cấp cứu 115 Khánh Hòa đã hỗ trợ đưa đi cấp cứu năm người bị đột quỵ khi tắm biển. Sự việc này làm nổi bật tầm quan trọng của việc tắm biển đúng cách và các biện pháp phòng ngừa để đảm bảo an toàn cho người dân và du khách.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng trước khi tắm biển, người dân và du khách nên khởi động tay chân trong khoảng 5-10 phút để làm nóng cơ thể và giảm thiểu nguy cơ bị chuột rút. Ngoài ra, những người cao tuổi, có tiền sử cao huyết áp, tim mạch nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi đi biển. Người đã sử dụng rượu bia cũng không nên đi tắm biển, vì rượu bia có thể làm giảm khả năng phán đoán, phản xạ và phối hợp cử động của cơ thể.

Khung giờ tắm biển cũng đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo an toàn. Người dân và du khách nên tránh tắm biển vào giữa trưa, đặc biệt là vào mùa hè, và không nên tắm quá sớm hay quá muộn khi nước biển lạnh, dễ dẫn đến các thay đổi thân nhiệt. Ngoài ra, việc tắm biển khi bụng quá no hoặc ngay sau khi vận động mạnh cũng nên tránh, vì điều này có thể làm tăng áp lực lên hệ tiêu hóa và tim mạch.

Để đảm bảo an toàn, người dân và du khách cần tuân thủ các quy tắc an toàn khi tắm biển. Chỉ nên tắm tại những nơi đã được khoanh vùng bãi tắm an toàn và có nhân viên cứu hộ trực. Đồng thời, khi tắm biển, trẻ em cần được người lớn giám sát chặt chẽ, và khoảng cách từ vị trí tắm biển của trẻ và người lớn phải gần nhau để có thể ứng cứu kịp thời nếu cần.

Khi phát hiện dấu hiệu đột quỵ, cần nhanh chóng ứng cứu, đưa người bệnh vào bờ và thực hiện các thao tác sơ cứu. Đối với các trường hợp nhẹ, cần đặt người nằm nghiêng, nới lỏng áo quần, theo dõi nhịp thở. Đối với các trường hợp nặng hơn, cần thực hiện ép tim, hô hấp nhân tạo để tránh được tử vong. Ngay sau đó, cần liên hệ với dịch vụ cấp cứu để kịp thời đưa bệnh nhân đi điều trị. Các biện pháp này không chỉ giúp đảm bảo an toàn cho người dân và du khách mà còn giúp giảm thiểu rủi ro khi tắm biển.

Nhìn chung, việc tắm biển an toàn đòi hỏi sự kết hợp giữa việc tuân thủ các khuyến cáo của chuyên gia y tế và các biện pháp phòng ngừa cần thiết. Bằng cách đó, người dân và du khách có thể tận hưởng những giây phút thư giãn và giải trí tại biển một cách an toàn và lành mạnh.

Huyết áp cao được coi là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, trong đó có đột quỵ, tim mạch và bệnh thận. Mặc dù việc giảm lượng muối tiêu thụ là một biện pháp được nhiều chuyên gia y tế khuyên để kiểm soát huyết áp, nhưng theo bác sĩ Shirley Koeh, một chuyên gia y học chức năng tại Malaysia, giải pháp này chỉ giải quyết một phần vấn đề.

Bác sĩ Koeh cho rằng việc bổ sung đủ kali vào chế độ ăn uống hàng ngày cũng quan trọng không kém. Khoáii chất này đóng một vai trò quan trọng trong việc làm giãn mạch máu và hỗ trợ cơ thể loại bỏ natri, một yếu tố gây tăng huyết áp. Khi cơ thể được cung cấp đủ kali, nó không chỉ giúp giảm bớt gánh nặng cho hệ tim mạch mà còn có thể giảm nguy cơ tử vong do các bệnh liên quan đến tim.

Để tăng cường bổ sung kali, bác sĩ Koeh khuyến khích mọi người tiêu thụ các thực phẩm giàu kali như bơ, rau bina, chuối, nấm, đậu và đậu lăng. Những thực phẩm này không chỉ cung cấp kali mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Ngoài ra, một số loại nước ép và chiết xuất tự nhiên cũng có thể hỗ trợ hạ huyết áp hiệu quả. Ví dụ, nước ép cần tây và chiết xuất củ dền chứa kali và nitrat tự nhiên, giúp làm giãn mạch máu và giảm huyết áp. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ nước ép củ dền có thể làm giảm huyết áp tâm thu hiệu quả trong vòng 90 ngày.

Việc hiểu rõ vai trò của cả muối và kali trong chế độ ăn uống là điều cần thiết để kiểm soát huyết áp một cách hiệu quả. Bằng cách kết hợp giảm lượng muối tiêu thụ và tăng cường bổ sung kali thông qua thực phẩm và các sản phẩm tự nhiên, mọi người có thể giảm thiểu rủi ro mắc các bệnh tim mạch và cải thiện sức khỏe tổng thể.