Khởi động

Tắm biển giúp khỏe mạnh nhưng phải nắm kỹ quy tắc an toàn để ngừa đột quỵ. Khởi động 5-10 phút trước khi xuống nước, tránh tắm giữa trưa, không tắm quá sớm, quá muộn. Tuân thủ khung giờ, không tắm khi bụng quá no hay ngay sau khi vận …