lão hóa sớm – Ngoisao.info https://ngoisao.info Trang tin tức ngôi sao online Wed, 23 Jul 2025 20:18:37 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/ngoisao.info/2025/08/ngoisao.svg lão hóa sớm – Ngoisao.info https://ngoisao.info 32 32 Phụ nữ Nam Á đối mặt mãn kinh sớm do nhiều yếu tố https://ngoisao.info/phu-nu-nam-a-doi-mat-man-kinh-som-do-nhieu-yeu-to/ Wed, 23 Jul 2025 20:18:35 +0000 https://ngoisao.info/phu-nu-nam-a-doi-mat-man-kinh-som-do-nhieu-yeu-to/

Phụ nữ Nam Á đang phải đối mặt với những thách thức sức khỏe đáng kể do hiện tượng mãn kinh sớm. Giá trị của họ trong xã hội thường gắn liền với khả năng sinh con, và đáng chú ý là thời kỳ mãn kinh của họ thường bắt đầu sớm hơn so với mức trung bình toàn cầu. Hệ lụy của điều này là những vấn đề sức khỏe thể chất và tâm thần mà họ phải đối mặt trở nên nghiêm trọng hơn.

Một ví dụ điển hình là Sumrin Kalia, một phụ nữ đến từ Pakistan. Cô đã kết hôn ở tuổi 18 và sinh 4 người con khi mới 25 tuổi. Đáng nói, cô đã trải qua thời kỳ mãn kinh sớm ở tuổi 37. Không chỉ cô, nhiều phụ nữ Nam Á khác cũng chia sẻ trải nghiệm tương tự, làm nổi bật lên một thực tế đáng quan tâm về sức khỏe của phụ nữ trong khu vực.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), độ tuổi mãn kinh trung bình toàn cầu nằm trong khoảng từ 45 đến 55 tuổi. Tuy nhiên, tại Nam Á, con số này thấp hơn gần một thập kỷ. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến quá trình lão hóa của phụ nữ Nam Á, bao gồm cả di truyền, suy giảm nồng độ vitamin D và các vấn đề sức khỏe chưa được chẩn đoán một cách đầy đủ.

Ngoài ra, văn hóa đặt nặng vấn đề sinh con cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc định hình nhận thức và ứng xử đối với sức khỏe của phụ nữ. Nhiều phụ nữ Nam Á phải đối mặt với áp lực phải sinh con sớm sau khi kết hôn. Điều này đã làm lu mờ các cuộc trò chuyện về thời kỳ mãn kinh và các vấn đề sức khỏe liên quan đến phụ nữ, dẫn đến việc thiếu nhận thức và hỗ trợ cần thiết.

Bà Palwasha Khan, một chuyên gia nội tiết tố tại Pakistan, chỉ ra rằng sức khỏe của phụ nữ thường bị bỏ qua và nhận thức về sức khỏe nội tiết tố còn rất hạn chế. Các phương pháp điều trị như liệu pháp thay thế hoóc-môn (HRT) rất ít được sử dụng, góp phần vào việc phụ nữ không nhận được sự hỗ trợ y tế đầy đủ trong giai đoạn quan trọng này.

Những phụ nữ trải qua cột mốc mãn kinh sớm không chỉ phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe thể chất và tâm thần mà còn phải chịu sự kỳ vọng và áp lực từ xã hội. Điều này tạo ra một bức tranh phức tạp về những thách thức sức khỏe mà họ phải đối mặt, từ việc kiểm soát các triệu chứng mãn kinh đến việc xử lý các kỳ vọng xã hội.

Theo bà Khan, phụ nữ Nam Á thường phải đối mặt với tình trạng quá tải do gánh nặng từ gia đình đến xã hội. Họ phải chịu đựng quá nhiều căng thẳng, điều này đẩy nhanh quá trình lão hóa của họ. Đồng thời, sự thiếu hỗ trợ và quan tâm đến sức khỏe của họ làm trầm trọng thêm các thách thức về sức khỏe thể chất và tinh thần mà họ gặp phải.

Nhìn chung, việc giải quyết các thách thức sức khỏe mà phụ nữ Nam Á phải đối mặt trong thời kỳ mãn kinh đòi hỏi một cách tiếp cận toàn diện. Điều này bao gồm việc nâng cao nhận thức về sức khỏe nội tiết tố, cung cấp hỗ trợ y tế đầy đủ và thúc đẩy sự thay đổi xã hội để giảm thiểu áp lực và kỳ vọng không cần thiết đối với phụ nữ.

]]>
5 Thói Quen Ăn Uống Gây Lão Hóa Sớm: Bí Quyết Để Có Làn Da Trẻ Trung https://ngoisao.info/5-thoi-quen-an-uong-gay-lao-hoa-som-bi-quyet-de-co-lan-da-tre-trung/ Sat, 14 Jun 2025 02:19:42 +0000 https://ngoisao.info/?p=9577

Để có một làn da đẹp và trẻ trung, ngoài việc chăm sóc da thường xuyên, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng. Bác sĩ chuyên khoa II Huỳnh Tấn Vũ, Trưởng đơn vị điều trị Ban ngày, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, cơ sở 3, đã chỉ ra 5 thói quen ăn uống xấu ảnh hưởng đến làn da.

Làm Thế Nào Để Ngăn Chặn Lão Hóa Sớm?

Việc ăn uống không khoa học có thể dẫn đến lão hóa sớm. Dưới đây là những thói quen cần tránh.

Thói Quen Thứ Nhất: Ăn Quá Nhiều

Ăn quá nhiều, đặc biệt là thực phẩm chứa hóa chất và phụ gia độc hại, có thể khiến bạn già đi nhanh chóng. Tiêu thụ thức ăn nhiều hơn nhu cầu cơ thể sẽ gây tích tụ các chất thải và tăng sản sinh độc tố.

Thói Quen Thứ Hai: Thích Thức Ăn Nhanh và Dựa Dẫm vào Thực Phẩm Chức Năng

Thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn có mối liên hệ với nhiều loại bệnh.

Nhiều người có thói quen dùng thức ăn nhanh và dựa dẫm vào thực phẩm chức năng chứa vitamin tổng hợp. Tuy nhiên, đây là sai lầm khiến họ già đi. Vitamin trong trái cây và rau xanh là chất chống oxy hóa giúp da đẹp hơn.

Thói Quen Thứ Ba: Ăn Nhiều Chất Béo

Chất béo cần thiết cho cơ thể, nhưng chất béo bão hòa như bơ, mỡ lợn, pho mát, sữa nguyên kem có thể dẫn đến tắc nghẽn động mạch và bệnh tim. Chất béo xấu cũng tăng nguy cơ lỗ chân lông bị tắc.

Chất béo tốt có trong quả bơ, dầu ô liu, các loại hạt giúp tăng độ ẩm và hỗ trợ sản xuất collagen, ngăn ngừa nếp nhăn.

Thói Quen Thứ Tư: Tiêu Thụ Quá Nhiều Muối, Rượu, và Đường Tinh Luyện

Uống rượu nhiều làm xấu làn da do mất nước và tăng quá trình lão hóa. Chế độ ăn uống chứa quá nhiều muối gây quá tải cho thận và tích trữ chất lỏng, tạo bọng dưới mắt.

Ăn quá nhiều đường có liên quan đến tình trạng mụn trứng cá và lão hóa da. Tiêu thụ quá mức đường có thể ảnh hưởng đến hệ thống điều hòa glucose.

Thói Quen Thứ Năm: Lười Uống Nước

Thiếu nước sẽ khiến da khô và lão hóa sớm. Uống đủ nước giúp làm sạch hệ thống bài tiết trên da và giữ lại độ ẩm.

Nên uống 1,5-2 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, có thể bổ sung nước trái cây hoặc rau ép.

Để có làn da đẹp, cần tránh căng thẳng, stress, thức khuya.

]]>