lão hóa – Ngoisao.info

Tuổi tác tăng tốc ở tuổi 50, mạch máu lão hóa nhanh nhất

Linh — Sat, 09 Aug 2025 18:33:53 +0000

Quá trình lão hóa của con người không diễn ra đồng đều và có thể tăng tốc sau tuổi 50, như một nghiên cứu mới nhất được công bố trên tạp chí Cell vào ngày 25 tháng 7 đã chỉ ra. Các nhà khoa học đã tiến hành phân tích sự thay đổi của protein theo thời gian trong các cơ quan khác nhau của cơ thể và phát hiện ra rằng, ở khoảng tuổi 50, quá trình lão hóa dường như tăng tốc đáng kể.

Nghiên cứu này đã thực hiện phân tích các mẫu mô từ 76 người có nguồn gốc Trung Quốc, với độ tuổi từ 14 đến 68, những người đã qua đời do chấn thương não. Các mẫu mô này đại diện cho 8 hệ thống của cơ thể, bao gồm hệ tim mạch, miễn dịch và tiêu hóa. Kết quả cho thấy sự gia tăng liên quan đến tuổi tác trong biểu hiện của 48 protein liên quan đến bệnh, và các thay đổi sớm ở khoảng tuổi 30 tại tuyến thượng thận, nơi sản xuất các hormone khác nhau.

Điều này phù hợp với dữ liệu trước đó, cho thấy rằng sự kiểm soát hormone và chuyển hóa là rất quan trọng. Tuy nhiên, giữa tuổi 45 và 55, một điểm chuyển đổi đã xuất hiện với những thay đổi lớn trong mức độ protein. Sự thay đổi mạnh mẽ nhất được tìm thấy trong động mạch chủ, động mạch chính của cơ thể, nơi mang máu oxy hóa ra khỏi tim. Các nhà nghiên cứu đã xác định được một protein được sản xuất trong động mạch chủ, khi được truyền cho chuột, kích hoạt các dấu hiệu lão hóa tăng tốc.

Các phát hiện này bổ sung vào bằng chứng ngày càng tăng rằng lão hóa không phải là một quá trình tuyến tính, mà thay vào đó là một quá trình bị đánh dấu bởi các giai đoạn thay đổi nhanh chóng. Tuy nhiên, các nghiên cứu lớn hơn vẫn cần được thực hiện trước khi các nhà khoa học có thể gắn nhãn tuổi 50 là một điểm khủng hoảng.

Maja Olecka, một nhà nghiên cứu lão hóa tại Viện Leibniz về lão hóa – Fritz Lipmann ở Jena, Đức, cho biết: ‘Có những đợt thay đổi liên quan đến tuổi tác, nhưng vẫn khó đưa ra kết luận chung về thời điểm của các điểm uốn.’ Cell là một trong những tạp chí khoa học hàng đầu, với nhiều nghiên cứu về lão hóa và các bệnh liên quan.

Đại dịch Covid-19 làm não bộ lão hóa nhanh hơn

Linh — Wed, 06 Aug 2025 18:34:52 +0000

Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Nature Communications đã chỉ ra rằng đại dịch Covid-19 đã có tác động đáng kể đến tốc độ lão hóa não bộ, đặc biệt là ở người lớn tuổi, nam giới và những người gặp khó khăn về kinh tế. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành phân tích các bản chụp não của 15.334 người trưởng thành khỏe mạnh và phát hiện ra rằng não bộ của những người này đã lão hóa nhanh hơn trung bình 5,5 tháng so với trước khi đại dịch bùng phát.

Các hạt SARS-CoV-2 (màu xanh lam, được nhuộm màu nhân tạo) nảy mầm từ một tế bào (màu hồng). Những người tham gia nghiên cứu bị nhiễm virus đã mất đi sự linh hoạt về mặt tinh thần. Ảnh: Steve Gschmeissner/SPL.

Điều đáng chú ý là não bộ của những người này lão hóa nhanh hơn ngay cả ở những người không bị nhiễm bệnh. Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng nhiễm SARS-CoV-2 có thể làm trầm trọng thêm tình trạng thoái hóa thần kinh và suy giảm nhận thức ở người cao tuổi. Tuy nhiên, nghiên cứu này tập trung vào tác động của giai đoạn đại dịch đối với quá trình lão hóa não bộ.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng quá trình lão hóa não liên quan đến đại dịch rõ rệt nhất ở những người tham gia lớn tuổi và nam giới, những người được biết là dễ bị thay đổi thần kinh hơn khi bị căng thẳng so với phụ nữ. Não bộ của những người gặp khó khăn, chẳng hạn như thất nghiệp, thu nhập thấp và sức khỏe kém, cũng lão hóa nhanh hơn so với người tham gia khác.

Khi đánh giá những người tham gia đã hoàn thành bài kiểm tra nhận thức ở cả hai lần chụp não, các nhà nghiên cứu phát hiện chỉ những người nhiễm SARS-CoV-2 mới có dấu hiệu suy giảm nhận thức, như giảm tính linh hoạt về tinh thần và tốc độ xử lý. Điều này cho thấy rằng đại dịch có thể có tác động lâu dài đến sức khỏe não bộ nếu không được giải quyết.

Các chuyên gia cho rằng cần phải nghiên cứu thêm để tìm hiểu mối liên hệ nhân quả giữa đại dịch và lão hóa não bộ, cũng như để làm rõ cơ chế đằng sau tác động này. Tuy nhiên, nghiên cứu này đã nhấn mạnh tầm quan trọng của môi trường đại dịch đối với sức khỏe tâm thần và thần kinh.

Tác động của đại dịch đối với sức khỏe não bộ có thể chưa đủ nghiêm trọng để ảnh hưởng đến độ nhạy bén về tinh thần, nhưng nó có thể có ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe não bộ nếu không được giải quyết. Các chuyên gia đề xuất rằng việc tìm hiểu và đưa ra những chỉ dẫn cụ thể về cách giảm thiểu tác động của đại dịch đối với sức khỏe não bộ là rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe não bộ của cộng đồng.

Cắt rèm tóc phù hợp với phụ nữ trên 70 tuổi: Bí quyết giúp trẻ trung và thanh lịch

Linh — Wed, 23 Jul 2025 18:48:23 +0000

Khi nhắc đến kiểu tóc fringe, hay còn gọi là tóc mái, nhiều người thường tự hỏi liệu nó có phù hợp với phụ nữ trên 70 tuổi hay không. Câu trả lời là có, nhưng điều quan trọng là phải lựa chọn và điều chỉnh phù hợp. Một kiểu tóc fringe phù hợp không chỉ có thể làm mềm mại các đặc điểm trên khuôn mặt mà còn có thể thu hút ánh nhìn lên trên và thậm chí thêm volume cho mái tóc mỏng.

Straight silver medium-length hair with curtain bangs softly framing the face for women 70+

Straight blonde bob with curtain bangs and glasses for a flattering balanced style

Tuy nhiên, bí quyết để có một kiểu tóc fringe đẹp nằm ở độ dài và mật độ của tóc. Đối với những người sở hữu mái tóc mỏng hoặc thưa, kiểu tóc fringe dài kết hợp với các lớp tóc xếp feathered là một lựa chọn hợp lý. Phong cách này giúp duy trì hình dạng của tóc mà không làm kéo dài khuôn mặt. Nếu bạn có mái tóc bạc hoặc trắng, việc giữ tóc fringe với kết cấu hơi rối bằng kéo cắt tỉa hoặc kéo trượt có thể ngăn chặn vẻ ngoài cồng kềnh, giúp bạn trông trẻ trung và năng động hơn.

Textured white pixie bob with curtain bangs for a light modern haircut over age 70

Mid-length wavy silver hair with curtain bangs for natural bounce in women over 70

Dưới đây là một số kiểu tóc được đề xuất cho phụ nữ trên 70 tuổi:

Medium silver hair with soft curtain bangs and feathered layers for added volume over 70

Silver tousled bob with textured layers and curtain bangs for volume and movement over 70

1. Kiểu tóc Gracefall: Đây là kiểu tóc kết hợp giữa bob xếp tầng mềm với tóc fringe rơi ngay trên lông mày và tách nhẹ ở giữa. Màu tóc muối tiêu làm nổi bật kích thước của các lớp tóc. Kiểu tóc này phù hợp với tóc có độ dày trung bình và sóng nhẹ.

Golden blonde layered hair with curtain bangs to brighten mature facial features

Soft long bob with curtain bangs and light layering for women over 70

2. Kiểu tóc Tousled Bob: Kiểu tóc này có tóc fringe nhẹ và xếp tầng, tạo nên một vẻ ngoài trẻ trung và dễ dàng chăm sóc. Phù hợp với tóc có độ dày mỏng đến trung bình.

Straight silver bob with curtain bangs and clean lines for sleek hair over 70

Light curtain bangs with soft waves framing the face for older women with gray hair

3. Kiểu tóc Bouncy Layers: Kiểu tóc này phù hợp với phụ nữ có tóc mỏng hoặc trung bình, tạo nên một vẻ ngoài trẻ trung và dễ dàng chăm sóc.

Layered gray hair with curtain bangs designed to flatter high foreheads over age 70

White shoulder-length hair with wispy curtain bangs and soft layers flattering a round face shape

4. Kiểu tóc Soft Curtain Bangs: Kiểu tóc này có tóc fringe draped mềm mại từ phần giữa và giảm dần đến góc của khuôn mặt, phù hợp với phụ nữ có tóc mỏng hoặc trung bình.

Choppy silver wolf cut with curtain bangs for textured edgy finish on women over 70

Textured silver bob with curtain bangs in a soft Silverveil haircut for mature women

Bên cạnh đó, một số kiểu tóc khác như Layered Bob, Feathered Layers, Curtain Bangs với bob thẳng cũng là những lựa chọn tuyệt vời.

Long blonde layers with butterfly curtain bangs for soft feathered texture on older women

Naturally curly salt and pepper hair with curtain bangs adding softness and shape over 70

Dù bạn có mái tóc như thế nào, hãy nhớ rằng việc chọn kiểu tóc phù hợp có thể giúp bạn tươi mới và tự tin hơn. Đừng ngần ngại thử nghiệm và tìm ra phong cách tóc hoàn hảo cho bản thân.

Layered brown hair with curtain bangs and face-framing shape for lifted style on women over 70

Vi khuẩn ẩn trong máu người tiết ra phân tử chống lão hóa

Linh — Fri, 04 Jul 2025 16:15:39 +0000

Trong một bước tiến quan trọng trong lĩnh vực nghiên cứu lão hóa, các nhà khoa học quốc tế đã phát hiện ra ba phân tử chống lão hóa mới được tiết ra bởi vi khuẩn Paracoccus sanguinis sống trong máu người. Phát hiện này mở ra hướng điều trị mới giúp trẻ hóa làn da và phục hồi chức năng mô bị tổn thương do tuổi tác.

Nhóm nghiên cứu dẫn đầu bởi các nhà nghiên cứu Hàn Quốc và Mỹ đã công bố phát hiện này trên Tạp chí Sản phẩm Tự nhiên thuộc Hội Hóa học Hoa Kỳ và Hội Dược học Tự nhiên Hoa Kỳ. Các phân tử chống lão hóa này có khả năng làm giảm viêm và tổn thương ở tế bào da người.

Khám phá cơ chế lão hóa lan truyền qua máu

Không dừng lại ở việc phát hiện các phân tử làm chậm lão hóa da, các nhà khoa học tại Trường Y, Đại học Hàn Quốc đã công bố một nghiên cứu mang tính nền tảng về cách thức lão hóa lan truyền toàn cơ thể qua đường máu.

Nhóm nghiên cứu của giáo sư Ok Hee Jeon đã xác định được một phân tử quan trọng mang tên HMGB1, vốn được tiết ra bởi các tế bào già cỗi. Phiên bản “giảm oxy hóa” của HMGB1 chính là thủ phạm giúp truyền tín hiệu lão hóa từ mô này sang mô khác, thúc đẩy tình trạng viêm và suy giảm chức năng mô trên diện rộng.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra phân tử chống lão hóa được tiết ra bởi vi khuẩn Paracoccus sanguinis sống trong máu người.

Hướng điều trị lão hóa từ gốc

Hai nghiên cứu này đã mở ra hướng điều trị lão hóa từ gốc, thay vì chỉ đối phó với triệu chứng trên bề mặt. Các nhà khoa học giờ đây đứng trước một cơ hội chưa từng có: vừa ngăn chặn quá trình lão hóa lan rộng qua hệ tuần hoàn, vừa kích hoạt cơ chế trẻ hóa nội sinh từ chính hệ vi sinh trong máu.

Một bên là các hợp chất indole từ vi khuẩn P. sanguinis giúp bảo vệ tế bào da khỏi tổn thương oxy hóa. Bên còn lại là liệu pháp nhắm vào phân tử truyền tin ReHMGB1 để chặn đứng “dịch lão hóa” lây lan trong cơ thể.

“Đây không chỉ là nghiên cứu cơ bản, mà còn là tiền đề cho những đột phá lâm sàng trong tương lai”, giáo sư Jeon nhận định. “Chúng tôi kỳ vọng có thể phát triển các loại thuốc sinh học hoặc liệu pháp miễn dịch chống lại lão hóa từ chính nội tại cơ thể người”.

3 Thói Quen Hàng Ngày Ảnh Hưởng Xấu Tới Tuổi Thọ Và Quá Trình Lão Hóa Ở Phụ Nữ

Linh — Fri, 27 Jun 2025 01:16:10 +0000

Tuổi thọ và việc duy trì sự trẻ trung là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Để sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn, điều quan trọng là phải nhận ra những thói quen hàng ngày có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta. Một cuộc trò chuyện giữa Mel Robbins, người dẫn chương trình podcast nổi tiếng, và Tiến sĩ Topol, một bác sĩ tim mạch hàng đầu, đã làm sáng tỏ vấn đề này.

Muốn trẻ lâu, sống thọ, hãy tránh xa 3 thói quen xấu này!

Trong cuộc trò chuyện, Tiến sĩ Topol đã chỉ ra ba thói quen phổ biến có thể khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn và tuổi thọ bị ảnh hưởng. Hãy cùng tìm hiểu những thói quen đó là gì.

Thói quen hàng ngày ảnh hưởng tới tuổi thọ

Chế Độ Ăn Nghèo Nàn Dinh Dưỡng

Chế độ ăn uống không lành mạnh là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến tuổi thọ bị ảnh hưởng. Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm siêu chế biến, như thịt hộp, khoai tây chiên, bánh quy mặn, và đồ ngọt đóng gói, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe và tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

Để sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn, hãy dành thời gian để nấu ăn và chuẩn bị những bữa ăn giàu chất xơ và dinh dưỡng.

Ăn uống lành mạnh là chìa khóa cho cuộc sống lâu dài

Thiếu Tập Thể Dục

Nhiều người không tập thể dục đủ, điều này ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và tuổi thọ. Tiến sĩ Topol nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập thể dục vừa phải với cường độ kháng cự để cải thiện sức khỏe.

Tập thể dục không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính mà còn thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn, giữ cho tim khỏe mạnh và duy trì cân nặng ở mức hợp lý. Hãy đặt mục tiêu tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để cải thiện sức khỏe.

Tập thể dục giúp nâng cao sức khỏe tổng thể

Ngủ Kém Chất Lượng

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và tuổi thọ. Tiến sĩ Topol nhấn mạnh rằng giấc ngủ ngon và sâu là điều cần thiết để cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi trẻ.

Cuộc sống bận rộn và căng thẳng có thể khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng. Vì vậy, hãy ưu tiên ngủ đủ 6-8 giờ mỗi đêm để cải thiện sức khỏe và tăng cơ hội sống lâu hơn.

Bằng cách thay đổi và duy trì những thói quen lành mạnh, bạn có thể cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống và tuổi thọ của mình.

Nhan sắc Lâm Tâm Như ở tuổi 49: Tranh cãi và góc nhìn sâu sắc

Linh — Sat, 14 Jun 2025 03:59:37 +0000

Lâm Tâm Như, biểu tượng nhan sắc một thời của Hoa ngữ, đang gây tranh cãi với diện mạo hiện tại. Gương mặt của cô tại các sự kiện gần đây khiến nhiều người bất ngờ vì sự khác biệt so với hình ảnh “mỹ nhân không tuổi” từng được biết đến.

Nhan sắc của Lâm Tâm Như gây chú ý

Dạo gần đây, công chúng nhận thấy rõ dấu hiệu lão hóa trên gương mặt của nữ diễn viên sinh năm 1976. Khi không có sự can thiệp của các phần mềm chỉnh sửa ảnh hay ánh sáng sân khấu chuyên nghiệp, vẻ ngoài của cô lộ rõ những nếp nhăn, vùng da chảy xệ và đặc biệt là phần hàm dưới không còn giữ được đường nét thanh thoát.

Nhiều người cho rằng Lâm Tâm Như đã tìm đến các biện pháp “trùng tu nhan sắc” để níu kéo tuổi xuân, nhưng kết quả không như mong đợi. So với những người đẹp cùng thời như Thư Kỳ, Lâm Chí Linh vẫn giữ được nét tươi trẻ ở tuổi 50, thì nhan sắc hiện tại của Lâm Tâm Như được cho là kém sắc hơn thấy rõ.

Gương mặt Lâm Tâm Như tại sự kiện

Trên mạng xã hội, ý kiến của netizen chia thành hai luồng rõ rệt. Một bên tiếc nuối cho vẻ đẹp một thời của Lâm Tâm Như, cho rằng cô đã quá lạm dụng các biện pháp thẩm mỹ khiến khuôn mặt trở nên đơ cứng và kém sắc. Bên kia bày tỏ sự thông cảm, cho rằng phụ nữ ở tuổi 50 không thể tránh khỏi lão hóa, đặc biệt sau khi sinh con và trải qua nhiều thay đổi về hormone.

Mặc dù có những tranh cãi về nhan sắc, Lâm Tâm Như vẫn có một cuộc sống viên mãn bên Hoắc Kiến Hoa. Cặp đôi không thường xuyên phô bày tình cảm trên mạng xã hội nhưng nhiều lần bị bắt gặp cùng xuất hiện tại các sự kiện và trên đường phố.

Lâm Tâm Như và Hoắc Kiến Hoa

Có thể thấy, dù nhan sắc không còn như thời kỳ đỉnh cao, Lâm Tâm Như vẫn đang sống một cuộc đời yên ổn và đủ đầy. Cô lựa chọn lui về hậu trường, ưu tiên vai trò người mẹ, người vợ thay vì bận rộn trong showbiz.

5 dấu hiệu lão hóa ở phụ nữ: Nhận biết sớm để kéo dài tuổi thọ

Linh — Sat, 14 Jun 2025 03:26:47 +0000

Quá trình lão hóa ảnh hưởng đến mọi người, đặc biệt là phụ nữ, khi chất lượng cuộc sống và môi trường sống hiện đại ngày càng gia tăng áp lực và thay đổi nhanh chóng. Già nhanh là nỗi lo không của riêng ai, và việc nhận biết các dấu hiệu lão hóa sớm có thể giúp phụ nữ có những biện pháp can thiệp kịp thời.

Nhận biết 5 dấu hiệu lão hóa sớm ở phụ nữ

Theo Sina, có 5 dấu hiệu dưới đây cho thấy cơ thể già nua, lão hóa:

Bụng dưới phình to – Dấu hiệu lão hóa điển hình

[ caption align=”aligncenter” width=”650″] Béo bụng dưới là dấu hiệu lão hóa[/caption]

Một trong những dấu hiệu lão hóa điển hình chính là phần bụng dưới trở nên to hơn, mỡ bụng nhiều hơn. Lý do cho sự thay đổi này là do tốc độ trao đổi chất của cơ thể suy giảm, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và hấp thụ trong đường ruột. Phụ nữ càng nhiều tuổi thì chức năng của các bộ phận trong cơ thể càng suy giảm, khả năng trao đổi chất cũng không được như ban đầu.

Đau đầu gối – Hệ quả của lão hóa xương

Càng lớn tuổi, xương càng lão hóa, lượng canxi mất đi ngày càng nghiêm trọng. Phụ nữ sẽ dễ mắc các bệnh về xương khớp hơn, đặc biệt là sau khi trải qua thời kỳ mãn kinh, khiến estrogen giảm đột ngột, đẩy nhanh quá trình mất canxi.

Rối loạn kinh nguyệt – Dấu hiệu lão hóa ở phụ nữ

Đối với phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt không đều là dấu hiệu nhận biết lão hóa. Lão hóa diễn ra khiến hàm lượng estrogen bị mất cân bằng, gây tăng cân, giảm trọng lượng cơ, rối loạn giấc ngủ. Đồng thời, lão hóa còn là nguyên nhân khiến phụ nữ dễ mắc bệnh tim, loãng xương và tiểu đường.

Vòng ba chảy xệ – Thay đổi do lão hóa

Collagen không chỉ làm cho khuôn mặt của chúng ta săn chắc và đàn hồi hơn mà còn có thể làm cho các cơ ở tất cả các bộ phận trên cơ thể dẻo dai, săn chắc. Vòng 3 là một trong những bộ phận thay đổi rõ rệt khi cơ thể lão hóa, lúc này mông có xu hướng biến đổi kích thước, nhỏ hơn hoặc xệ xuống.

Tốc độ đi bộ chậm hơn – Dấu hiệu lão hóa sớm

Phụ nữ trước 30 tuổi nếu đã phát hiện tốc độ đi bộ chậm hơn trước thì đây có thể là dấu sớm của việc lão hóa. Ngoài ra, nó còn có các biểu hiện như thở hổn hển khi leo cầu thang, lực tay yếu, thường xuyên đổ mồ hôi.

Làm chậm lão hóa với 3 biện pháp đơn giản

Uống đủ nước và bổ sung độ ẩm

Bí quyết cơ bản nhất của chống lão hóa là dưỡng ẩm, bổ sung nước từ thức ăn hoặc nước uống mỗi ngày. Trà xanh rất tốt cho cơ thể phụ nữ, có tác dụng dưỡng ẩm đường ruột, trì hoãn lão hóa.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục giúp cho da săn chắc hơn và tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt của cơ thể. Chị em có thể tập thêm yoga nhẹ nhàng để trẻ trung và có sức sống hơn.

Bảo vệ da với kem chống nắng

Để bảo vệ da trước sự tác động của ánh mặt trời, bạn hãy bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút và sau đó cách 2-3 tiếng lại bôi lại một lần.