Ngủ đủ giấc

Lão hóa da bắt đầu từ tuổi 25 và có thể xuất hiện sớm do nhiều nguyên nhân. Các yếu tố như điều hòa, thiếu ẩm, ăn uống không lành mạnh,熬夜, căng thẳng, và ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử góp phần vào quá trình này. Để giảm …

Nghiên cứu của Đại học Semmelweis (Hungary) chỉ ra rằng ngủ quá 9 giờ mỗi đêm làm tăng 34% nguy cơ tử vong sớm, trong khi thiếu ngủ dưới 7 giờ mỗi đêm tăng 14% nguy cơ này.