nho – Ngoisao.info https://ngoisao.info Trang tin tức ngôi sao online Thu, 04 Sep 2025 00:19:09 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/ngoisao.info/2025/08/ngoisao.svg nho – Ngoisao.info https://ngoisao.info 32 32 6 Loại Trái Cây Tốt Cho Thận Bạn Nên Biết https://ngoisao.info/6-loai-trai-cay-tot-cho-than-ban-nen-biet/ Thu, 04 Sep 2025 00:19:04 +0000 https://ngoisao.info/6-loai-trai-cay-tot-cho-than-ban-nen-biet/

Các loại trái cây như dứa, dâu tây, bưởi, việt quất, táo và nho được xem là lựa chọn tốt cho sức khỏe thận. Dưới đây là những lợi ích cụ thể của từng loại trái cây đối với chức năng thận.

Dứa là một trong những lựa chọn có lợi cho thận vì nó chứa ít kali, giúp hạ huyết áp – một biến chứng thường gặp của bệnh thận nặng. Hơn nữa, dứa chứa bromelain, một loại enzyme tiêu hóa hỗ trợ hòa tan sỏi thận trong cơ thể. Nó cũng giàu chất xơ và cung cấp vitamin C dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch và chức năng thận.

Dâu tây chứa hai chất là anthocyanin và ellagitannin thuộc nhóm phenol, có khả năng chống oxy hóa mạnh. Chúng giúp bảo vệ thận khỏi tác hại của quá trình oxy hóa. Ngoài ra, dâu tây còn giàu vitamin C, mangan và chất xơ với đặc tính chống ung thư và chống viêm, góp phần tăng cường sức khỏe tổng thể.

Bưởi thuộc trái cây họ cam quýt, rất giàu vitamin C. Chế độ ăn uống có nhiều vitamin C có thể giúp thận khỏe hơn mỗi ngày. Ăn bưởi còn bổ sung chất xơ thúc đẩy hoạt động của đường ruột. Hợp chất d-limonene trong bưởi có khả năng giảm nồng độ pH trong nước tiểu, hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận.

Việt quất giàu chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật gọi là anthocyanidin, có tác dụng giảm viêm và bảo vệ tế bào thận khỏi tổn thương do các gốc tự do. Việt quất cũng là nguồn cung cấp vitamin C và mangan dồi dào, tốt cho xương và da, giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn.

Táo chứa một lượng kali và phốt pho thấp, có thể giúp giảm cholesterol và lượng đường trong máu. Đặc tính chống viêm của chất chống oxy hóa và hàm lượng chất xơ cao trong táo có tác dụng cải thiện chức năng thận. Đây là một lựa chọn tốt cho người suy thận.

Cuối cùng, nho cung cấp vitamin, chất xơ, ít kali và một lượng nhỏ khoáng chất như đồng, mangan, magiê bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mà không ảnh hưởng đến thận. Nho cũng là nguồn vitamin C và K dồi dào, góp phần tăng tuần hoàn máu đến thận và hỗ trợ quá trình lọc và bài tiết chất thải.

Nhìn chung, việc bổ sung những loại trái cây này vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp hỗ trợ sức khỏe thận hiệu quả.

]]>
3 Loại Quả Th旬 Ngon Ngọt, Mọng Nước Lại “Bổ Như Sâm” Vào Tháng 7 https://ngoisao.info/3-loai-qua-th%e6%97%ac-ngon-ngot-mong-nuoc-lai-bo-nhu-sam-vao-thang-7/ Thu, 10 Jul 2025 01:18:14 +0000 https://ngoisao.info/?p=18933

Tháng 7 là thời điểm mà nhiều loại trái cây vào vụ rộ nhất trong năm. Không chỉ ngọt mát, mọng nước, những loại trái cây này còn vô cùng giàu dinh dưỡng, rất thích hợp để bổ sung nước, giải nhiệt và kích thích vị giác.

Nếu bạn đang tìm kiếm những loại trái cây ngon và tốt cho sức khỏe vào tháng 7, hãy cùng điểm qua những “trái cây kho báu theo mùa” sau đây.

1. Nho – Quả Bóng Nước Nhỏ Ngon Ngọt

Nho là một trong những loại trái cây nổi bật vào tháng 7. Với hàm lượng nước lên đến 85%, thậm chí có giống còn đến 90%, nho không chỉ ngọt mà còn rất mọng nước. Dù có vị ngọt nhưng năng lượng không quá cao, chỉ khoảng 45-55 kcal/100g.

Nho - quả bóng nước nhỏ ngon ngọt

Nho chứa nhiều anthocyanin và resveratrol, những chất chống oxy hóa mạnh

Nho chứa nhiều anthocyanin và resveratrol, những chất chống oxy hóa mạnh, tập trung nhiều ở vỏ và hạt. Nếu bạn muốn tận dụng các chất này, nên chọn các giống nho màu tím sẫm, đỏ đậm, vì phần thịt cũng chứa nhiều hoạt chất hơn.

2. Dưa Gang – Mọng Nước Và Thanh Mát

Dưa gang là loại quả có hàm lượng nước cực cao, lên đến 92%, ăn một miếng là như uống một ngụm nước. Với vị ngọt thanh, lượng đường chỉ khoảng 6%, năng lượng cũng rất thấp, dưới 30 kcal/100g.

Dưa gang - mọng nước và thanh mát

Dưa gang giàu kali, một số giống chứa đến 200-400mg/100g

Dưa gang không chỉ mọng nước mà còn giàu kali, một số giống chứa đến 200-400mg/100g. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những ngày hè nóng bức.

3. Hồng Bì – Vị Chua Ngọt Và Tốt Cho Sức Khỏe

Hồng bì có nhiều axit hữu cơ, vị chua nhẹ pha lẫn ngọt, hơi chát, hơi cay, và thoang thoảng mùi tinh dầu thông. Chính vị chua đặc biệt này kích thích tiết nước bọt, giúp tiêu hóa tốt hơn và tăng cảm giác ngon miệng.

Hồng bì - vị chua ngọt và tốt cho sức khỏe

Hồng bì chứa nhiều hoạt chất thực vật như flavonoid, polyphenol, alkaloid, coumarin… có tác dụng kháng khuẩn, chống oxy hóa

Hồng bì chứa nhiều hoạt chất thực vật như flavonoid, polyphenol, alkaloid, coumarin… có tác dụng kháng khuẩn, chống oxy hóa. Ngoài ra, nó cũng giàu vitamin C và kali, giúp ổn định huyết áp.

Tháng 7 có quá nhiều trái cây ngon và tốt cho sức khỏe. Hãy tranh thủ thưởng thức đa dạng các loại trái cây tươi, vừa giải nhiệt, vừa tăng cường dinh dưỡng, lại giúp làm phong phú thêm trải nghiệm vị giác mỗi ngày!

]]>