Nước cam là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, việc kết hợp nước cam với các loại trái cây khác có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn. Dưới đây là 5 công thức pha chế nước cam giúp bạn tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da.

Lợi ích của nước cam đối với sức khỏe

Nước cam là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại. Ngoài ra, nước cam còn chứa nhiều khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da.

5 Công Thức Pha Chế Nước Cam

Nước ép cam cà rốt: Sự kết hợp giữa cam và cà rốt tạo nên một thức uống thanh mát và giàu vitamin. Cách làm đơn giản: ép lấy nước cà rốt, bỏ bã, rồi pha với nước cam. Bạn có thể thêm một chút muối để tăng hương vị.

Nước ép cam táo hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Nước ép cam dứa: Nước ép cam dứa là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân. Sự kết hợp giữa cam và dứa giúp kích thích đốt cháy calo và làm săn chắc cơ bắp. Vị nước ép hơi chua, bạn có thể thêm một chút đường hoặc muối để dễ uống hơn.

Nước ép cam táo: Táo và cam đều giàu khoáng chất và vitamin, giúp bồi bổ dinh dưỡng cho cơ thể. Nước ép cam táo là một thức uống giải khát và thanh nhiệt hiệu quả.

Nước ép cam cà chua: Sự kết hợp giữa cam và cà chua giúp làm mịn da, se khít lỗ chân lông và hạn chế tổn thương do tia cực tím. Để đảm bảo an toàn, bạn nên rửa sạch cà chua và có thể luộc sơ qua trước khi ép lấy nước.

Nước ép cam củ dền: Củ dền ít calo và chất béo nhưng giàu vitamin và khoáng chất. Nước ép cam củ dền giúp bù đắp năng lượng và tinh thần sẽ sớm phấn chấn trở lại mà không lo tăng cân.

Lưu ý khi sử dụng nước ép cam

Khi sử dụng nước ép cam, bạn nên hạn chế thêm đường và các chất tạo ngọt khác. Thời điểm uống nước cam tốt nhất là sau khi ăn khoảng 30-45 phút. Không nên uống nước cam khi bụng đói hoặc quá no. Ngoài ra, nếu ăn hoặc uống các sản phẩm từ sữa, bạn không nên sử dụng nước cam.

Viêm xoang nặng hơn vì thói quen uống nước cam

Chị T.T.T.H, 49 tuổi, ngụ TP. Thủ Đức, có tiền sử viêm mũi dị ứng và hen phế quản. Gần đây, chị xuất hiện các triệu chứng nghẹt mũi, ù tai trái, khạc đàm xanh vàng và mất ngủ. Dù đã dùng kháng sinh trong 10 ngày, tình trạng không cải thiện.

Phát hiện nguyên nhân bất ngờ

Sau khi thăm khám và thực hiện các xét nghiệm cần thiết, bác sĩ phát hiện chị H bị viêm đa xoang, trong đó xoang hàm phải nghi nhiễm nấm. Kết quả xét nghiệm sau đó cho thấy chị bị viêm xoang hàm bên phải do vi khuẩn.

Bệnh nhân xét nghiệm test dị ứng

Điều bất ngờ là kết quả test panel dị ứng cho thấy chị H bị dị ứng với cam và chanh. Thói quen uống nước cam, nước chanh hàng ngày đã khiến tình trạng viêm xoang của chị trở nên trầm trọng hơn.

Cảnh báo từ chuyên gia

Bác sĩ Trần Minh Dũng cảnh báo rằng việc uống nước cam, nước chanh hàng ngày có thể gây hại cho những người bị dị ứng với các loại nước ép này. Đồng thời, việc tự ý dùng kháng sinh kéo dài cũng có thể dẫn đến kháng thuốc.

Phương pháp điều trị hiệu quả

Sau khi xác định được nguyên nhân chính xác, bác sĩ đã điều chỉnh phác đồ điều trị phù hợp cho chị H. Với sự kết hợp giữa khám lâm sàng, nội soi tai mũi họng, chụp CT xoang, xét nghiệm dị ứng và kỹ thuật vi sinh, các triệu chứng của chị H đã thuyên giảm rõ rệt.

Bác sĩ Dũng khuyến cáo rằng nếu bạn thường xuyên bị nghẹt mũi, ù tai, khạc đàm buổi sáng, hãy đến khám và làm xét nghiệm chuyên sâu để được chẩn đoán chính xác và điều trị hiệu quả.