Ẩm thực Địa Trung Hải trở thành xu hướng tại Mỹ nhờ chế độ ăn chống viêm giúp giảm bệnh và tăng sức khỏe. Các thành phần chính gồm dầu ô liu, cá béo, rau xanh và hạt giúp chống viêm, cung cấp chất béo tốt và chất xơ.
Rau xanh
-
-
Nhiều loại rau xanh bình dân có tác dụng tăng cường chức năng gan. Một số loại rau như cải xanh, diếp cá, rau má, atisô, tía tô… giúp loại bỏ độc tố, ổn định men gan, giảm viêm, hạn chế tổn thương gan.
-
5 loại rau xanh giúp giảm đường huyết hiệu quả và an toàn Dưới đây là danh sách 5 loại rau xanh có tác dụng giảm đường huyết mà bạn có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.