rối loạn giấc ngủ – Ngoisao.info https://ngoisao.info Trang tin tức ngôi sao online Mon, 11 Aug 2025 19:33:06 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/ngoisao.info/2025/08/ngoisao.svg rối loạn giấc ngủ – Ngoisao.info https://ngoisao.info 32 32 Người trẻ làm xe ôm công nghệ, giao hàng ở TP HCM kiệt sức vì ‘trạng thái treo’ https://ngoisao.info/nguoi-tre-lam-xe-om-cong-nghe-giao-hang-o-tp-hcm-kiet-suc-vi-trang-thai-treo/ Mon, 11 Aug 2025 19:33:02 +0000 https://ngoisao.info/nguoi-tre-lam-xe-om-cong-nghe-giao-hang-o-tp-hcm-kiet-suc-vi-trang-thai-treo/

Trong nhịp sống hối hả của thành phố, một bộ phận người trẻ đang phải vật lộn với công việc giao hàng và xe ôm công nghệ. Họ sống trong trạng thái “treo”, chờ đợi đơn hàng trong sự bất ổn của cuộc sống. Không có ca làm ổn định, không được nghỉ ngơi thật sự, họ phải bật ứng dụng cả ngày, nhưng đơn hàng thì thưa thớt.

Trạng thái này đã khiến nhiều người trẻ rơi vào tình trạng kiệt sức, căng thẳng và lo lắng về tương lai. Họ không có bảo hiểm xã hội, không có lương tối thiểu, không có quyền lợi rõ ràng. Cuộc sống của họ trở nên ảm đạm và khó khăn. Theo khảo sát, đa phần những người trẻ làm công việc này đều bị mỏi lưng, đau đầu, rối loạn giấc ngủ và căng thẳng vô hình. Tuy nhiên, họ vẫn tiếp tục bám nghề vì chưa biết làm gì khác.

Nhiều người trẻ cho biết họ vẫn bám công việc giao hàng, tài xế xe ôm công nghệ vì chưa biết làm nghề gì khác
Nhiều người trẻ cho biết họ vẫn bám công việc giao hàng, tài xế xe ôm công nghệ vì chưa biết làm nghề gì khác

Chuyên gia tâm lý Đặng Hòa Thu Nhân cho rằng sự mệt mỏi kéo dài không đến từ cường độ công việc, mà đến từ sự thiếu kiểm soát thời gian sống. Người trẻ không thể lập kế hoạch ngày mai, không dám nghỉ cuối tuần, không biết nửa năm tới còn sống bằng nghề gì. Điều này đòi hỏi sự can thiệp từ các chính sách mới về lao động trên nền tảng, quy định rõ trách nhiệm của doanh nghiệp công nghệ và quyền lợi tối thiểu của người giao hàng.

Có những người làm tài xế xe ôm công nghệ, giao hàng không dám tắt app, mỏi mòn đợi khách
Có những người làm tài xế xe ôm công nghệ, giao hàng không dám tắt app, mỏi mòn đợi khách

Để gỡ “trạng thái treo” này, cần có khung pháp lý mới về lao động trên nền tảng. Điều này sẽ giúp bảo vệ quyền lợi của người giao hàng và lái xe công nghệ, đồng thời tạo điều kiện cho họ có thể lập kế hoạch và ổn định cuộc sống. Người trẻ nên xem nghề giao hàng, lái xe công nghệ như một bước đệm ngắn hạn, chứ không phải lối sống dài hạn. Trong lúc “rảnh đơn”, nên tranh thủ học kỹ năng mới, tích lũy thêm nghề tay trái hoặc lập kế hoạch chuyển đổi nghề.

Tương lai của những người trẻ làm công việc này vẫn còn mờ mịt. Họ đang sống trong trạng thái “treo”, chờ đợi điều gì đó xảy ra. Hy vọng rằng, với sự quan tâm và hỗ trợ từ xã hội, họ sẽ có thể tìm ra lối thoát và xây dựng một tương lai tốt đẹp hơn. Chính phủ và các tổ chức cần có các chính sách hỗ trợ để giúp họ có thể vượt qua khó khăn và tìm kiếm cơ hội mới.

Cuộc sống của người trẻ làm công việc giao hàng và xe ôm công nghệ đang gặp nhiều khó khăn. Tuy nhiên, với sự hỗ trợ từ xã hội và các chính sách mới, họ có thể hy vọng vào một tương lai tốt đẹp hơn. Hy vọng rằng, họ sẽ có thể tìm ra lối thoát và xây dựng một cuộc sống ổn định và bền vững.

Hiện tại, vẫn chưa có nhiều thông tin về các chính sách hỗ trợ cụ thể cho người trẻ làm công việc này. Tuy nhiên, với sự quan tâm và hỗ trợ từ xã hội, hy vọng rằng họ sẽ có thể tìm ra lối thoát và xây dựng một tương lai tốt đẹp hơn.

]]>
Cẩn Thận Với Thói Quen Để Điện Thoại Gần Đầu Khi Ngủ https://ngoisao.info/can-than-voi-thoi-quen-de-dien-thoai-gan-dau-khi-ngu/ Sat, 05 Jul 2025 17:15:57 +0000 https://ngoisao.info/?p=17509

Trong thời đại công nghệ hiện nay, điện thoại di động đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, việc để điện thoại gần đầu khi ngủ có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng thói quen này có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, tinh thần và thậm chí là sức khỏe lâu dài.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại có thể ức chế việc sản sinh hormone Melatonin, hormone giúp cơ thể dễ chìm vào giấc ngủ sâu. Khi melatonin bị kìm hãm, bạn sẽ khó ngủ đúng giờ và thường xuyên rơi vào trạng thái ngủ không đủ giấc.

Tác Động Tiêu Cực Đến Giấc Ngủ Và Tinh Thần

Việc đặt điện thoại cạnh đầu giường dễ khiến giấc ngủ bị gián đoạn bởi các thông báo từ mạng xã hội, tin nhắn hoặc cuộc gọi đến trong đêm. Điều này khiến người dùng bị đánh thức giữa chừng, khó ngủ lại, từ đó dẫn đến tình trạng mệt mỏi, mất tập trung vào ngày hôm sau.

Thói quen để điện thoại trên đầu giường tiềm ẩn nhiều rủi ro

Thói quen để điện thoại trên đầu giường tiềm ẩn nhiều rủi ro

Về lâu dài, tiếp xúc với ánh sáng xanh trong thời gian dài, đặc biệt là vào ban đêm, có thể làm gia tăng nguy cơ trầm cảm và rối loạn cảm xúc. Những người thường xuyên thức khuya hoặc ngủ không sâu giấc dễ rơi vào trạng thái kiệt sức tinh thần, giảm khả năng hồi phục của não bộ.

Gia Tăng Các Bệnh Lý Nguy Hiểm

Không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ và tinh thần, việc đặt điện thoại gần đầu khi ngủ còn có thể gây ra các triệu chứng thể chất như đau đầu, ù tai, mệt mỏi. Một số nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ giữa việc tiếp xúc với bức xạ từ điện thoại và hiện tượng đau nửa đầu ở cả trẻ em lẫn người lớn.

Ngoài ra, việc sạc điện thoại qua đêm và đặt dưới gối cũng tiềm ẩn nguy cơ cháy nổ. Do đó, để đảm bảo an toàn, tuyệt đối không nên đặt điện thoại dưới gối hoặc để sát đầu khi ngủ.

Lời Khuyên Để Sử Dụng Điện Thoại An Toàn

Theo các chuyên gia, khoảng cách an toàn giữa bạn và điện thoại khi ngủ nên là một sải tay hoặc xa hơn. Điều này giúp hạn chế ảnh hưởng từ bức xạ điện từ và ánh sáng xanh, đồng thời đảm bảo bạn không bị gián đoạn giấc ngủ vì những thông báo bất ngờ trong đêm.

Nếu muốn có một giấc ngủ chất lượng, hãy tránh xa điện thoại và các thiết bị điện tử ít nhất 2 tiếng trước khi lên giường. Thay vào đó, bạn có thể đọc sách, thiền nhẹ hoặc nghe nhạc thư giãn để đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi tự nhiên.

]]>