Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục và ngủ 7-9 giờ mỗi đêm để hỗ trợ hormone, cải thiện độ nhạy insulin và giảm cân. Chế độ ăn uống cân bằng và tránh nhịn ăn, giảm chất béo quá mức để duy trì sức khỏe …
sức khỏe tổng thể
-
-
Nghiên cứu mới từ Đại học Stanford (Mỹ) tiết lộ thời điểm “vàng” để ăn và đi bộ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả.
-
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng giúp cung cấp năng lượng cho ngày mới và hỗ trợ giảm cân nếu được thực hiện đúng cách.