Mỹ nhân Hong Kong chia sẻ bí quyết trẻ lâu nhờ sống chậm, ngủ sớm, tập yoga, ăn uống sạch và tập luyện đều đặn mà không cần phẫu thuật hay sản phẩm đắt tiền.
tập luyện
-
-
Giảm 20kg và thu nhỏ 30cm vòng eo, mẹ 5 con Nhật Bản chia sẻ bí quyết kiểm soát ăn uống với 3 bữa cân bằng mỗi ngày (tỷ lệ 2-1-1: 2 phần rau, 1 phần tinh bột, 1 phần đạm) và kết hợp tập luyện bằng cách đi bộ, …
-
Huấn luyện viên hàng đầu Anh Sơn Nguyễn cho biết dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện, chiếm 70% kết quả. Một chế độ ăn uống khoa học cần cân bằng ba nhóm chất dinh dưỡng chính: protein, carb phức tạp, chất béo lành và …
-
“Kiên nhẫn trong hành trình tập luyện có thể rất khó khăn khi tôi mong muốn có kết quả nhanh chóng. Các yếu tố như di truyền, tuổi tác và loại hình đào tạo ảnh hưởng đến thời điểm tôi thấy sự thay đổi. Điều quan trọng là nhận ra …
-
LAVA Fitness Studio, thương hiệu Hot Yoga từ Nhật Bản, giới thiệu phiên bản mới của Hot Yoga tại Việt Nam. Với hệ thống sàn gỗ Hinoki và công nghệ Stone Heating phát tia hồng ngoại xa FIR, LAVA tạo ra môi trường nhiệt ổn định và cảm giác “trị …
-
“Tăng cường sức mạnh cốt lõi và cải thiện sự cân bằng với 5 tư thế yoga: tấm ván, con thuyền, plank nghiêng, chiến binh III và cây cầu. Kết hợp với kỹ thuật hít thở để tối ưu hiệu quả tập luyện và làm dịu tâm trí.”
-
Múa cột không chỉ là một bộ môn thể thao thẩm mỹ mà còn là cách để các sao Việt như Nhã Phương, Quỳnh Nga, Chi Pu thể hiện cá tính và giữ dáng.