tập thể dục

Mất sức khỏe tim mạch có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe và cuộc sống. Bệnh mạch vành và đột quỵ chiếm 26,76% tổng số tử vong toàn cầu. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, tránh thuốc lá và khói thuốc, quản lý stress và …

Đột quỵ xảy ra khi não không nhận đủ oxy, gây tổn thương não vĩnh viễn. Có 2 loại đột quỵ: thiếu máu cục bộ và xuất huyết. Dấu hiệu nhận biết: mặt yếu, tay yếu, nói khó, cần hành động ngay. Phòng ngừa đột quỵ bằng cách ăn uống …

Christopher Kaufman, 60 tuổi, đã giảm gần 23kg và kiểm soát huyết áp cao trong 2 năm. Ông đạt được kết quả này bằng cách giảm tiêu thụ thực phẩm siêu chế biến, tăng vận động trong thời gian ngắn và thường xuyên cân nặng.

Nam ca sĩ Jelly Roll, vào cuối tháng 11/2023, với cân nặng 245kg, đã đến bệnh viện nhưng không thể được cân do trọng lượng quá lớn. Sau đó, anh đã thực hiện các biện pháp giảm cân đơn giản như đi bộ 30 phút mỗi ngày, giảm lượng đường …

Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục và ngủ 7-9 giờ mỗi đêm để hỗ trợ hormone, cải thiện độ nhạy insulin và giảm cân. Chế độ ăn uống cân bằng và tránh nhịn ăn, giảm chất béo quá mức để duy trì sức khỏe …

Những thói quen đơn giản hàng ngày có thể là nguyên nhân khiến phụ nữ già nhanh và tuổi thọ bị rút ngắn mà bạn không hề hay biết.