Thể chất

Các chuyên gia trong lĩnh vực giáo dục, y tế và sáng tạo đã tham gia một diễn đàn với chủ đề nuôi dưỡng toàn diện thân – tâm – tuệ, giúp trẻ vững vàng trong thế kỷ 21. Các chuyên gia nhấn mạnh tầm quan trọng của việc phát …

Ở tuổi 50, tốc độ mất cơ tự nhiên tăng, vì vậy nên bổ sung protein và hoạt động thể chất để ngăn ngừa mất cơ. Các chuyên gia khuyên dùng thực phẩm giàu protein như trứng, sữa chua, phô mai, đậu, cá, thịt gà với 15-30 gram protein mỗi …