thực phẩm tốt cho sức khỏe

Hoa hậu H’Hen Niê giúp mẹ và bé khỏe mạnh bằng những bữa sáng giàu dinh dưỡng. Hạt macca “nữ hoàng” được dùng chế biến món ăn ngon, dễ làm. Bữa sáng của H’Hen Niê gồm tinh bột tốt, thực phẩm chứa đạm, rau, trái cây và cơm trộn cung …

Các loại rau như cà tím, hành tây đỏ, bắp cải tím, củ cải đường và khoai lang tím giàu chất chống oxy hóa, không gây tăng đường huyết. Chúng chứa nhiều anthocyanin, lutein, zeaxanthin, beta-carotene giúp chống viêm, giảm tăng đột biến đường huyết, tốt cho mắt, miễn dịch …

“Mùa hè nên hạn chế thực phẩm nóng, chiên rán, đồ ngọt và mặn, rượu bia, trà, cà phê và thực phẩm khô. Thay vào đó, ưu tiên thực phẩm mát, nhiều nước, giàu vitamin và khoáng chất. Các loại rau củ và trái cây như dưa hấu, dưa chuột, …

5 loại rau xanh giúp giảm đường huyết hiệu quả và an toàn Dưới đây là danh sách 5 loại rau xanh có tác dụng giảm đường huyết mà bạn có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.

Cá không chỉ là nguồn cung cấp protein dồi dào mà còn chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là 7 loại cá giàu dinh dưỡng, giá cả phải chăng mà bạn nên thêm vào thực đơn hàng ngày.

Gan đóng vai trò quan trọng trong việc lọc máu, xử lý chất thải và hỗ trợ tiêu hóa. Dưới đây là 5 loại thức uống giúp bảo vệ gan khỏe mạnh với giá phải chăng.

Bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày giúp làm sạch ruột và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Cá là thực phẩm giàu dinh dưỡng, nhưng ăn bao nhiêu và ăn thế nào để tốt cho sức khỏe? Cùng khám phá những lợi ích và lưu ý khi ăn cá.