Vitamin D

Ngồi lâu có thể gây đau xương khớp, tăng nguy cơ bệnh xương khớp do cơ cổ, vai, lưng dưới căng cứng, dẫn đến đau mỏi, tổn thương đốt sống cổ và giảm tuần hoàn máu đến các khớp. Để phòng tránh, nên thường xuyên đứng dậy, đi lại, giãn …

Nhu cầu ăn uống của trẻ thay đổi theo lứa tuổi. Một số chất dinh dưỡng cần thiết giúp tăng cường sức khỏe và miễn dịch. Vitamin D, có trong ánh nắng mặt trời, cá hồi và sữa tăng cường, hỗ trợ sức khỏe xương và miễn dịch. Trẻ dưới …